Разгрузочный день на рисе

О разгрузочных днях наверняка слышал каждый.

Ведь это день с особыми правилами питания.

Для человека важно правильно организовать этот день, чтобы не нанести ущерб своему организму.

Составляется рацион, который способствует не только похудению, но и очищению организма.

Немного о разгрузочных днях

Если у человека нет возможности на постоянной основе соблюдать диетическое питание. Но при всем этом хочется сбросить лишние килограммы. Можно найти и другой более рациональный способ. Например, разгрузочные дни.

Способ приобрел свою популярность, поэтому оброс мифами. Некоторые считают, что в разгрузочный день нельзя кушать, а потеря в весе составляет до 2 килограмм.

На самом же деле, это хорошая профилактика заболеваний пищеварительной системы и появления лишнего веса. Организм очищается от токсинов и приобретает ощущение легкости.

Как правильно организовать разгрузочный день?

Для начала необходимо провести самостоятельную диагностику своего самочувствия. Если человек ощущает слабость, головную боль, либо это период обострения хронических заболеваний, то разгрузочный день придется немного отложить.

В этот день важно вооружится хорошим настроением, только в таком случае день пройдет легко и непринужденно. Недостаток калорий влияет на эмоциональное состояние.

Именно это положение может спровоцировать срыв и поедание всего, что есть в холодильнике.

Чтобы предупредить подобную неприятную ситуацию, стоит быть уверенными в своем правильном настрое.

На протяжении всего дня не должно быть больших физических нагрузок. Лучше освободить день от всех дел и провести время дома. Чтобы отвлечь себе от мыслей о еде, можно заняться чем-то полезным.

Послушать музыку, заняться уборкой или посвятить время другому любимому занятию.

Не менее важно определится с продуктами, которые будут употребляться на протяжении всего дня. Если разгрузочный день проводится на рисе, то кашу необходимо заре приготовить, чтобы можно было ее кушать, когда наступит очередной приступ голода.

Разгрузочный день на рисе

На протяжении дня рекомендовано употреблять бурый рис. Злак не должен быть шлифованным, важно получить пользу с продукта. Продукт диетический, употребляют его в любом количестве.

Рис обладает прекрасными абсорбирующими свойствами, которые помогут вывести все токсины и шлаки из организма. Если организм склонен к запорам, то на время рекомендовано пить травяные чаи со слабительным эффектом.

На протяжении всего дня употребляют большее количество жидкости, чтоб не допустить застоя желчи. Перед приготовлением рис хорошо моют, либо замачивают заранее.

Это делается для того чтобы убрать излишек крахмала и человек мог получить исключительную пользу. На весь день будет достаточно отварить 150-250 грамм риса в сухом виде.

Каша варится без добавления специй и масла. Кушать стоит медленно, чтобы организм мог почувствовать насыщение. Чтобы рис не казался таким безвкусным, можно добавить немного зелени.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать