В современном мире стал, как никогда, популярен здоровый образ жизни. Любой человек, который заботится о своём здоровье, старается как можно меньше принимать в пищу вредные продукты.
Но, к сожалению, информация о полезных продуктах часто не совсем достоверна.
Кукурузные хлопья
Этот продукт часто употребляют на диете. Но, достаточно узнать о том, как они производятся, и становиться понятно, что польза от них минимальна.
Прежде всего, следует отметить, что хлопья готовят не их крупы, а из муки, изготовленной из кукурузы.
А мука похожа по своему составу на пшеничную.
А именно, представляет собой крахмал, в котором не имеется никаких полезных веществ.
Кроме этого, для улучшения вкуса производители добавляют в хлопья сахар, соль и другие усилители вкуса.
А для того, чтобы продукт стал хоть немного полезней, в него добавляют искусственные витамины.
А его энергетическая ценность составляет примерно 400 Ккал.
Мюсли
Это ещё один продукт для быстрого завтрака. Многие считают его полезным.
Но, следует отметить, что в мюсли фабричного производства очень малополезного.
Кроме этого, они могут стать причиной появления лишних килограммов.
Все потому, что производитель добавляет в них сахар, а также для лучшей сохранности присутствующих в них сухофруктов, покрывает их жиром.
И также часто используют вместо сухофруктов цукаты, которые имеют в своём составе много сахара и красители искусственного происхождения.
Если вы желаете получить действительно полезный завтрак, сделайте мюсли самостоятельно.
Для этого нужно смешать любые хлопья с сухофруктами и орехами.
Спортивные батончики
Они могут быть разными:
- энергетические;
- протеиновые;
- для снижения веса.
Прежде всего, следует отметить калорийность такого продукта. Она составляет 350 Ккал.
Даже батончики, имеющие меньшую энергетическую ценность, совершенно вас не насытят.
Кроме этого, в их состав входит соевый белок, а в качестве усилителя вкуса используются сахар и другие добавки искусственного происхождения.
Поэтому от них не только невозможно похудеть, но даже можно добиться обратного эффекта.
Заменой им станут макароны из твёрдых сортов пшеницы, которые насытят вас на более длительное время.
Молочные продукты с нулевой жирностью
В этом случае ловушкой является то, что после обезжиривания продукт становится настолько безвкусным, и производители часто компенсируют это большим количеством сахара и усилителей вкуса.
(Пока оценок нет)
Загрузка...