Подробности и описание диеты китайской

У китайцев хорошая фигура может сохраняться на протяжении всей жизни.

Это обусловлено их рационом и способом жизни. В нём имеются все необходимые элементы, которые способствуют нормальному обменному процессу.

Китайцы в питании придерживаются золотой середины: едят ровно столько, сколько требуется для нормальной жизнедеятельности.

Суть метода

Этот метод похудания известен давно благодаря английскому ресторанному обозревателю и кулинарному критику по имени Лоррейн Клиссолд. Она выяснила, что в рационе жителя Китая имеется много тонкостей.

Именно она открыла этот способ избавления от лишних килограммов, который основан на сбалансировании энергии инь, а также янь. Каждый продукт соответствует определённому потоку энергии.

Такая система является для организма шоковой. Но в то же время она малокалорийная и строгая. По нутриентам и питательным веществам нет определённого баланса.

Именно по этой причине для начала следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Имеется также и ряд определённых противопоказаний.

Необходимо быть готовыми к тому, что будут некоторые недомогания и чувство голода. За 7 дней можно сбросить 4-7 кило, так как метаболизм перестраивается полностью.

Плюсы и минусы

Быстрая потеря массы тела является основным преимуществом такого способа. Сохранить достигнутые результаты можно только в том случае, если после выхода из такого рациона продолжать питаться правильно.

Преимуществами предложенного способа являются:

  1. Даже при отсутствии физических нагрузок наблюдается хорошая потеря массы тела.
  2. Не нужно считать съеденные калории.
  3. На приготовление пищи уходит минимальное количество времени.
  4. На питание много средств не уходит.
  5. Состояние цвета и кожного покрова лица значительно улучшается.
  6. В теле появляется лёгкость.
  7. Происходит очищение организма от токсинов и шлаков.

Но, к сожалению, имеются и минусы такого способа. И их гораздо больше, чем плюсов. Связаны они с тем, что отведенного количества продуктов человеку для насыщения будет недостаточно, если он привык питаться разнообразно и неограниченно.

К недостаткам относят:

  1. На деятельность внутренних органов негативно воздействует сдвиг в соотношении углеводов, жиров и белков, а также недостаточное количество минералов и витаминов.
  2. Кожа обвисает.
  3. Могут происходить срывы.
  4. Давление может резко упасть, а также происходит ослабление костей и нарушение водно-электролитного баланса.
  5. Могут наблюдаться боли в животе, тошнота и кружение головы.
  6. Из-за малого количества потребляемых калорий человек становится сонливым и слабым, раздражительным.
  7. Однообразное и безвкусное меню.

Правила

Необходимо строго следовать правилам. Прежде чем начать соблюдать такую диету, следует кишечник полностью очистить и научить его усваивать полезные элементы.  Это делается за 5 дней до начала нового питания.

Необходимо с этой целью выпивать по 2 стакана тёплой воды каждое утро.

Правила таковы:

  1. Полностью нужно отказаться от сахара и соли.
  2. Минимальное количество выпиваемой жидкости должно составлять 1 литр. Также нужно пить зелёный чай.
  3. Запрещено пить алкогольные и газированные напитки.
  4. Нарушать рацион и пропускать приёмы пищи категорически запрещено. Производить 3 трапезы следует через одинаковое количество времени.
  5. Нужно употреблять больше красного и бурого риса.
  6. Овощи можно употреблять в сыром виде, быстро обжаривать или же тушить, а также запекать.
  7. Следует выполнять физические общеукрепляющие упражнения.

Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа перед сном.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать