У китайцев хорошая фигура может сохраняться на протяжении всей жизни.
Это обусловлено их рационом и способом жизни. В нём имеются все необходимые элементы, которые способствуют нормальному обменному процессу.
Китайцы в питании придерживаются золотой середины: едят ровно столько, сколько требуется для нормальной жизнедеятельности.
Суть метода
Этот метод похудания известен давно благодаря английскому ресторанному обозревателю и кулинарному критику по имени Лоррейн Клиссолд. Она выяснила, что в рационе жителя Китая имеется много тонкостей.
Именно она открыла этот способ избавления от лишних килограммов, который основан на сбалансировании энергии инь, а также янь. Каждый продукт соответствует определённому потоку энергии.
Такая система является для организма шоковой. Но в то же время она малокалорийная и строгая. По нутриентам и питательным веществам нет определённого баланса.
Именно по этой причине для начала следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Имеется также и ряд определённых противопоказаний.
Необходимо быть готовыми к тому, что будут некоторые недомогания и чувство голода. За 7 дней можно сбросить 4-7 кило, так как метаболизм перестраивается полностью.
Плюсы и минусы
Быстрая потеря массы тела является основным преимуществом такого способа. Сохранить достигнутые результаты можно только в том случае, если после выхода из такого рациона продолжать питаться правильно.
Преимуществами предложенного способа являются:
- Даже при отсутствии физических нагрузок наблюдается хорошая потеря массы тела.
- Не нужно считать съеденные калории.
- На приготовление пищи уходит минимальное количество времени.
- На питание много средств не уходит.
- Состояние цвета и кожного покрова лица значительно улучшается.
- В теле появляется лёгкость.
- Происходит очищение организма от токсинов и шлаков.
Но, к сожалению, имеются и минусы такого способа. И их гораздо больше, чем плюсов. Связаны они с тем, что отведенного количества продуктов человеку для насыщения будет недостаточно, если он привык питаться разнообразно и неограниченно.
К недостаткам относят:
- На деятельность внутренних органов негативно воздействует сдвиг в соотношении углеводов, жиров и белков, а также недостаточное количество минералов и витаминов.
- Кожа обвисает.
- Могут происходить срывы.
- Давление может резко упасть, а также происходит ослабление костей и нарушение водно-электролитного баланса.
- Могут наблюдаться боли в животе, тошнота и кружение головы.
- Из-за малого количества потребляемых калорий человек становится сонливым и слабым, раздражительным.
- Однообразное и безвкусное меню.
Правила
Необходимо строго следовать правилам. Прежде чем начать соблюдать такую диету, следует кишечник полностью очистить и научить его усваивать полезные элементы. Это делается за 5 дней до начала нового питания.
Необходимо с этой целью выпивать по 2 стакана тёплой воды каждое утро.
Правила таковы:
- Полностью нужно отказаться от сахара и соли.
- Минимальное количество выпиваемой жидкости должно составлять 1 литр. Также нужно пить зелёный чай.
- Запрещено пить алкогольные и газированные напитки.
- Нарушать рацион и пропускать приёмы пищи категорически запрещено. Производить 3 трапезы следует через одинаковое количество времени.
- Нужно употреблять больше красного и бурого риса.
- Овощи можно употреблять в сыром виде, быстро обжаривать или же тушить, а также запекать.
- Следует выполнять физические общеукрепляющие упражнения.
Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа перед сном.
(Пока оценок нет)
Загрузка...