Довольно часто у тех, кто соблюдает диету, появляется раздражительность и апатия, настроение портится, появляется слабость и сонливость.
В редких случаях может даже наблюдаться тошнота и головокружения.
И чтобы избежать подобного недомогания, необходимо заранее знать, почему может возникнуть упадок сил, и как это предотвратить.
Почему наступают тревожные симптомы и ухудшение самочувствия
Все дело в том, что при расщеплении жиров в организм начинают поступать токсины, а, как известно, все вредные вещества очищаются печенью.
И чем быстрее протекает процесс похудения, тем больше вредных веществ поступает в организм, отравляя его изнутри.
В результате этого и появляется слабость и другие симптомы.
ВАЖНО! При подобном отравлении кетонами (токсическими веществами из жировых отложений) в первую очередь страдает именно нервная система человека.
И первым симптомом становится головная боль.
Что предпринять, чтобы избежать неприятных симптомов
Для того чтобы не ощущать слабость и не подвергать свой организм интоксикации, необходимо до и после диеты пройти курс очищения организма, и соблюдать такие рекомендации, как:
- принимать препараты, способные абсорбировать токсичные вещества в ЖКТ;
- например, выбрать Энтеросгель, который не затрагивает микрофлору кишечника, но при этом мягко и эффективно выводит шлаки и токсины;
- не забывать о приеме пробиотиков и комплекса витаминов;
- в рационе должно присутствовать достаточное количество клетчатки, которая пройдется по ЖКТ словно щетка, вычищая его изнутри. Обязательно в меню должны быть включены цитрусовые и свежая зелень.
Ну и, конечно же, следует помнить о том, что при соблюдении любой диеты необходимо расходовать калорий в разы больше, чем потребляется с пищей.
В этом случае организм испытывает дефицит энергии, и ему приходится ее расходовать, забирая из жировых запасов.
Однако при замедлении метаболизма, в работе метаболизма происходит сбой, и вместо того, чтобы расходовать накопившиеся запасы, он начинает с усердием их откладывать.
И тогда вес перестает снижаться, а в редких случаях и возрастать несмотря ни на что.
Дело в том, что организму ежедневно нужно определенное количество питательных веществ и, витаминов и минералов, и если их недостаточно, то обменные процессы замедляются.
В заключение
Напоследок хотелось бы отметить, что особую опасность для организма представляют из себя монодиеты.
Когда человек употребляет одну гречку, или совсем исключает из рациона белки или углеводы.
И тогда дело не ограничится плохим самочувствием и замедлением метаболизма, можно подорвать свое здоровье.
В таких случаях развивается анемия. Снижается естественный иммунитет, перестают вырабатываться новые клетки крови и т.д.
Все это впоследствии будет очень трудно привести в норму, в особенности, если это отягощается избыточным весом.
Так что стоит поберечь свое здоровье и снижать вес постепенно, следуя советам и рекомендациям специалистов, ведь не зря же они разработаны.
(Пока оценок нет)
Загрузка...