Почему нельзя есть белки в неограниченном количестве

В этом мире во всем полезно соблюдать гармонию и любые перегибы в итоге приводят к дисбалансу.

Который в свою очередь дает те или иные осложнения и этот факт более чем точно описывает ситуацию с человеческим телом.

В частности, если кушать много одних продуктов и не использовать другие, то в дальнейшем вполне возможно получить негативные последствия.

Для чего используют белковую диету

Белки требуют для переваривания и усвоения существенное количество энергии и в норме эта энергия поставляется углеводами, которые тоже входят в меню.

Однако, если углеводы там отсутствуют, то организм начинает черпать из собственных запасов. К примеру, использует жировые ткани.

Как известно, белковую и безуглеводную диету используют спортсмены-бодибилдеры в период так называемой сушки, когда они «сгоняют» чрезмерный вес, стараясь приобрести красивый рельеф.

Для такой цели весьма экстремальная диета является вполне оправданной, да и существенная часть спортсменов все-таки имеют поддержку других опытных людей и присмотр специалистов.

Обратите внимание

При активном использовании белков и дефиците других элементов специалисты советуют пить побольше воды, дабы снизить нагрузку на почки и выполнить полезную профилактику.

Другой вариант – диеты для похудения. Самой известной является диета Дюкана.

Которая состоит на определенном этапе практически только из мясных белковых продуктов.

Также есть, например, интервальная диета, которая тоже имеет этап состоящий по большей части только из животных белков.

Возможный вред белков

Многие специалисты говорят о вреде для почек. И действительно исследования указывают на такую ситуацию.

Конечно, людям со здоровыми почками следует испытывать меньше опасений, а вот те, кто имеют недуги (особенно хронические) могут получить существенные осложнения от белковой диеты.

Болезни печени, такие как циррозы, тоже являются препятствием к повышенному содержанию белка в меню.

Этот фактор способствует накапливанию повышенного количества аммиака в крови, а он в свою очередь негативно действует на работу печени.

Обратите внимание

Сколько белков в рационе считается большим количеством? Как правило, речь идет о величине от 40% от меню и более, либо более чем 2,8 граммах на килограмм тела в сутки.

Как ни странно, но длительная диета только на белковой пище, либо в неограниченном количеством таковой со временем способна приводить к истощению организма и развитию различных заболеваний.

Если говорить палеодиетах или чем-то подобном, где есть много растительных и животных белков, то там ситуация компенсируется обилием свежих фруктов и овощей, которые способствуют более качественной работе ЖКТ.

Для того чтобы определить переизбыток белка в теле, следует ориентироваться на следующие симптомы:

  • стабильное обезвоживание;
  • трудности с пищеварением, запоры;
  • плохое настроение;
  • чрезмерный набор массы тела;
  • дурной запах изо рта;
  • гормональные сбои.

Такие признаки и сочетание симптомов говорят о потребности пересмотреть собственные пищевые привычки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать