Многие годы диетологи и худеющие, считали, что диета и физическая нагрузка способна помочь кому угодно, однако данное мнение оказалось ошибочным.
Оказывается одной силы воли и готовности сидеть на изнуряющей диете недостаточно.
Израильские специалисты в области медицины и биологии, экспериментальным путем выявили некоторую закономерность.
Которая говорит о том, что самое главное, что нужно сделать, это подобрать правильно диету.
Правильно подобранная диета
Что значит правильную, т.е тот способ, который будет подходить индивидуально для каждого, отдельно взятого организма.
Для кого-то эффективна картофельная диета, а для кого-то достаточно исключить из рациона углеводы и т.п.
К сожалению, нет такой-то универсальной диеты, которая станет одинаково полезной и эффективной для всех. Все это из-за того, что человеческие тела по-разному реагируют на пищу.
В частности, существует тип людей, который очень подвержены набору веса при употреблении крахмальной пищи, даже в небольших количествах.
Другой тип людей также тяжело реагирует на употребление сахара, а кто-то – на жиры. А может быть и по другому: человек спокойно употребляет жиры, но прием в пищу углеводов приводит к набору веса.
Взять, к примеру, полезный и очень вкусный помидор, но даже он способен у некоторых людей вызвать скачок сахара в крови.
А кто-то уплетает за обе щеки пирожные и мороженое, и при этом уровень сахара в норме.
Что нужно учитывать при подборе диеты, универсальные продукты
Данный вопрос еще мало изучен и пока выявлено всего лишь, несколько факторов влияющих организм человека и его реакцию, такие как:
- количество сна;
- степень активности человека и еще множеством факторов, пока еще не выявленных.
Поэтому при подборе диеты так важно учитывать особенности своего организма.
Самые результативные планы питания это, конечно, индивидуально подобранные.
Универсальным продуктом с 90% вероятности, можно назначить овощи. Так как данный продукт применяется практически во всех диетах.
А также негативные реакции на овощи встречаются гораздо реже, чем на молочные и зерновые продукты.
Однако здесь имеется небольшой нюанс, который кроется в количестве порций.
Здесь уже опять все идет от особенностей организма, так что подбирать овощное меню необходимо индивидуально.
Специалисты в области диетологии смогли выделить продукты спорной группы, к ним относятся: молочные и зерновые.
До сих пор специалисты расходятся во мнениях, и нет точного решения, стоит употреблять взрослому человеку данные продукты или их лучше исключить.
Перед тем как подбирать диету, необходимо изучить свой организм, как тело реагирует на жиры, белки и углеводы, какая пища вызывает негативное влияние.
Не стоит отказываться от хлеба или каши потому, что это популярно, посмотрите, как на вас влияет данный продукт.
Очень часто люди придерживаются определенной диеты и не понимают, для чего они это делают. Какую именно пользу она несет, как действует.
Между тем, израильские биологи намерены продолжить эксперименты и узнать больше о влиянии продуктов на человеческий организм.
А также выявить и другие факторы оказывающие влияние на тело человека.
(Пока оценок нет)
Загрузка...