Почему не существует универсальной диеты, пригодной для каждого

Многие годы диетологи и худеющие, считали, что диета и физическая нагрузка способна помочь кому угодно, однако данное мнение оказалось ошибочным.

Оказывается одной силы воли и готовности сидеть на изнуряющей диете недостаточно.

Израильские специалисты в области медицины и биологии, экспериментальным путем выявили некоторую закономерность.

Которая говорит о том, что самое главное, что нужно сделать, это подобрать правильно диету.

Правильно подобранная диета

Что значит правильную, т.е тот способ, который будет подходить индивидуально для каждого, отдельно взятого организма.

Для кого-то эффективна картофельная диета, а для кого-то достаточно исключить из рациона углеводы и т.п.

К сожалению, нет такой-то универсальной диеты, которая станет одинаково полезной и эффективной для всех. Все это из-за того, что человеческие тела по-разному реагируют на пищу.

В частности, существует тип людей, который очень подвержены набору веса при употреблении крахмальной пищи, даже в небольших количествах.

Другой тип людей также тяжело реагирует на употребление сахара, а кто-то – на жиры. А может быть и по другому: человек спокойно употребляет жиры, но прием в пищу углеводов приводит к набору веса.

Взять, к примеру, полезный и очень вкусный помидор, но даже он способен у некоторых людей вызвать скачок сахара в крови.

А кто-то уплетает за обе щеки пирожные и  мороженое, и при этом уровень сахара в норме.

Что нужно учитывать при подборе диеты, универсальные продукты

Данный вопрос еще мало изучен и пока выявлено всего лишь, несколько факторов влияющих организм человека и его реакцию, такие как:

  • количество сна;
  • степень активности человека и еще множеством факторов, пока еще не выявленных.

Поэтому при подборе диеты так важно учитывать особенности своего организма.

Самые результативные планы питания это, конечно, индивидуально подобранные.

Универсальным продуктом с 90% вероятности, можно назначить овощи. Так как данный продукт применяется практически во всех диетах.

А также негативные реакции на овощи встречаются гораздо реже, чем на молочные и зерновые продукты.

Однако здесь имеется небольшой нюанс, который кроется в количестве порций.

Здесь уже опять все идет от особенностей организма, так что подбирать овощное меню необходимо индивидуально.

Специалисты в области диетологии смогли выделить продукты спорной группы, к ним относятся: молочные и зерновые.

До сих пор специалисты расходятся во мнениях, и нет точного решения, стоит употреблять взрослому человеку данные продукты или их лучше исключить.

Перед тем как подбирать диету, необходимо изучить свой организм, как тело реагирует на жиры, белки и углеводы, какая пища вызывает негативное влияние.

Не стоит отказываться от хлеба или каши потому, что это популярно, посмотрите, как на вас влияет данный продукт.

Очень часто люди придерживаются определенной диеты и не понимают, для чего они это делают. Какую именно пользу она несет, как действует.

Между тем, израильские биологи намерены продолжить эксперименты и узнать больше о влиянии продуктов на человеческий организм.

А также выявить и другие факторы оказывающие влияние на тело человека.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать