Такое ощущение, что девушкам постоянно нужно быть в процесс похудения.
То намечается праздник, то покупка нового платья на размер меньше, то встреча с подругами, то просто настроение.
Сейчас в интернете можно найти такое разнообразие диет, что глаза разбегаются и сложно выбрать ту самую, которая подходит.
С большим трудом выбор остановился на одной диете. С большим трудом всего за пару дней ненужные килограммы исчезли, весы показали заветные цифры.
Но проходит пару дней и вес возвращается. Почему так происходит? Почему диета не поможет похудеть навсегда?
Ниже перечислены не все, но основные причины возвращения лишних килограммов, иногда даже в двойном размере:
- краткосрочные диеты;
- малоподвижный образ жизни;
- отсутствие мотивации, неправильная цель;
- растянутый желудок.
Краткосрочные диеты
Диета – это, безусловно, дикий стресс для организма.
Он находится в непривычных для него условиях, так как извне не поступает необходимое количество калорий.
Поэтому происходят срывы, после окончания диеты, а иногда и незадолго до конца, так и не увидев заветное число на весах.
Во время диеты начинается, одним словом, борьба. Сначала еще можно противостоять постоянному чувству голода, но с течением времени сил уже не остается.
После того как этот ужасный период заканчивается, а питание налаживается, организм начинает все полученные калории сразу откладывать в жир.
Это происходит по причине того, что организм больше не хочет быть в стрессе, и если это повторить, то он будет готов спокойно противостоять голоду.
Малоподвижный образ жизни
Серьезные ограничения в еде вызывают лень. Это происходит потому, что у организма просто заканчивается энергия, чтобы хоть что-то сделать.
О занятиях спортом тут вообще не стоит говорить.
Но, чтобы после окончания краткосрочной диеты, лишние килограммы не вернулись в двойном размере, то необходимо начать тренироваться.
Это нужно, чтобы мышцы были в тонусе, организм сам помогал человеку избавляться от ненужного веса, но только в здоровом темпе.
Чтобы иметь силы на тренировки, нужно иметь много сил и энергии. Это обеспечивает хороший рацион питания.
Поэтому чтобы лишние килограммы не вернулись после диеты, нужно заниматься спортом и правильно питаться. Тогда ничего не вернется!
Отсутствие мотивации, неправильная цель
Прежде чем сесть на диету, необходимо поставить перед собой цель. Это будет отличной мотивацией, чтобы избежать срывов.
Важно понимать, зачем это нужно, и какого результата хочется достичь. Цель должна быть долгосрочной.
Например, надеть платье меньше на размер и пойти в нем через неделю на свидание – не подходит.
Самой лучшей мотивацией является хорошее здоровье, бодрость и активность. Правильное питание помогут этого достичь.
Растянутый желудок
Во время диеты, чтобы лишний раз не есть, многие пьют, воду, кефир и другие напитки, чтобы заглушить чувство голода.
Это приводит к тому, что желудок растягивается.
И после, когда ограничений в питании уже нет, а чувство голода становится еще сильнее, в ход идут вредные продукты.
Это точно приводит к быстрому возвращению сброшенного веса.
И важно помнить, что лучше изменить образ жизни навсегда, чем сбросить десять килограммов за неделю.
(Пока оценок нет)
Загрузка...