Чтобы охарактеризовать предложенный способ похудеть, достаточно следующей фразой: чтобы похудеть, придется умереть, заморозив себя снаружи и внутри.
Совершенно верно, ведь условия очень жестокие. И что же нужно есть? Лед. В буквальном смысле.
Ну, по правде говоря, еще можно питаться замороженной едой, но сосульки – основная пища. Но это не все.
Надо будет жить в прохладной комнате и мыться под душем, температура которого не должна быть более 0 градусов по Цельсию.
Не все смогут продержаться на таких, практически нечеловеческих условиях. Но имеется и хорошая сторона.
Преимущества и недостатки ледяной диеты
У этой диеты есть те, кто поддерживают данную идею, и те, кто терпеть не могут. По такому же принципу у морозного способа похудеть есть плюсы и минусы.
Начнем с положительной стороны. Прежде всего, к концу периода сбросится внушающее количество веса, где – то от 5 до 20 килограмм.
Также диета приучит к холоду, после похудания проявится закалка к морозам.
Также улучшится сон, работоспособность и выносливость. Ну и последнее, регуляция сахара в крови. Разумеется, если есть плюсы, тогда будут и минусы.
Во первых, при слишком большом употреблении льда некоторые органы могут ухудшить или вовсе потерять работоспособность.
Во – вторых, если неосторожно есть лед, то может испортиться эмаль зубов. В – третьих, после такого несложно простудиться.
Правила соблюдения ледяной диеты
Обговаривается заранее: диета запрещается беременным, не говорящим детям, страдающим от заболеваний горла, легких, сосудов, ЖКТ и выводящих органов.
Еще не рекомендуется есть лед, когда тело перегрето.
Ну а теперь правила, которых обязательно необходимо придерживаться:
- Надо учиться ходить в легкой одежде, даже в прохладное время. Можно ставить кондиционер на 20 градусов.
- Никаких перекусов. В принципе, не слишком тяжелое условие.
- Желательно питаться 2 раза в день, для активных или чересчур голодных разрешается 3 раза, но не более.
- Лучше привыкнуть к системе 12:12. Это значит, что в первую половину времени можно есть, а во вторую – пища под запретом.
- Можно начинать свой любой день прогулкой по парку или аллее. Самое главное – ограничивать себя перчатками и головным убором в мороз.
Примерное меню и рацион питания
Ледяная диета достаточно разнообразна в плане продуктов. Сейчас будет дано приблизительное расписание питания, желательно следовать ему.
Утром советуется выпить стакан холодной воды. Следом идет первый прием пищи. Йогурт и фруктовый лед вполне сойдет.
Днем требуется съедать картофельное пюре с говяжьим мясом, свекольный салат и чай.
Ужин будет состоять из рыбного филе. Перед тем, как идти в постель, требуется также выдуть стакан воды.
Кроме выше всего перечисленного, разрешается: сок, творог, сухофрукты, каши, мюсли, яйца, рис, мороженное, печенье, окрошка, фрукты, овощи, кефир и различные специи.
Также можно добавлять поваренную соль в холодную воду с ледяными кубиками.
Зачем? А есть одно интересное свойство у соли: она растапливает лед и при этом делает воду еще холоднее.
Так диета становится еще эффективнее.
Пора подводить итоги. Уже ясно, что ледяная диета – это целое испытание и оно не для слабых духом.
Не каждый человек закален и готов терпеть подобные условия. Да, режим работает и весьма эффективно, но какие будут последствия, если слегка переборщить с количеством?
Короче говоря, ледяная диета не для всех. Далеко не всем. Настолько не всем, что неясно, кто вообще собирается использовать этот метод.
Есть куча других вариантов, как избавиться от лишнего веса, притом без таких жертв. Вывод: ледяная диета не рекомендуется.
(Пока оценок нет)
Загрузка...