Скажем сразу: с простым голодом и диетами на основе периодического голодания лечебное, а точнее, голодание с оздоровительным эффектом находятся по разные стороны аспекта.
Оно не предназначено тем, кто думает, что исключив еду на неделю, избавиться от лишней массы тела.
Если вы преследуете цели тщательным образом заняться своей особой и своим телом, приобрести более молодую здоровую кожу и почувствовать себя лучше, то оздоровительное голодание подходит вам идеально.
Голодание не голод
При соблюдении различных способов диет, в животе постоянно урчит, при оздоровительном голодании такого не происходит.
Тот, кто голодает впервые, через три дня с удивлением обнаруживает пропадание чувства голода.
Желудочно-кишечный тракт довольно скоро привыкает, что ему не поступают продукты для переработки.
Организм перестраивается на выработку энергии из внутренних запасов, то есть начинает перерабатывать накопленные источники.
Надо отметить, здесь можно столкнуться «подводным рифом»: дело в том, что тело ищет пути наименьшего сопротивления и перерабатывает печеночные углеводы и мышечные белки, до того, как приступить за неудобные жировые клетки.
Обойти эти рифы можно, если заниматься целенаправленной физической активностью.
В первую очередь надо выделить те виды активной деятельности, в которых нужна выносливость.
Такой вид активности: во-первых усиливают переработку жировых тканей и во-вторых способствуют уменьшению мышечной массы.
Занятиям этими дисциплинами будете не только меньше весить, но и чувствовать себя бодрой — в отличие от тех, кто, голодая, просто лежит, теряет в весе только за счет мускульной массы и поэтому становится все слабее и слабее.
Такие люди, как правило, очень быстро вновь набирают вес, и даже больше, чем сбросили.
Подготовка — это важно
Если вы сейчас испытываете стресс, то пока вам лучше воздержаться от такого напряженного дела, как оздоровительное голодание.
Идеальный вариант — время оздоровительной процедуры совместить с недельным отпуском и полностью посвятить этой процедуре.
Возможно, голодать и продолжать ходить на работу.
В этом случае начните с конца недели, т.е. с субботы, и тогда к началу рабочей недели двое суток будут пройдены.
За сутки до начала голодания старайтесь есть только очень легкую пищу.
Пить, пить и еще раз пить
На следующее утро следует очистить пищевой тракт. Если возможно, пройдите процедуру клизмы.
В хороших аптеках сейчас продаются готовые микро клистиры. Они начинают действовать уже через пару минут.
Первые дней пять должны придерживаться одной парадигмы: пить, пить и еще раз пить.
Для этого подходят не газированная столовая-минеральная вода, чаи на основе трав, разведенные соки из фруктов и овощей (лучше приготовленные самими и свежеприготовленные) или растительные отвары.
В течение дня выделите время на поддерживающий процедуры печени теплой грелкой.
Свободное время, которое появится у вас благодаря тому, что вам не нужно будет заботиться о пропитании, посвящайте только себе и постарайтесь осуществить свои давние мечты.
Пустой желудок хоть и сделает вас более чувствительной и излишне обидчивой, но также невероятно подстегнет вашу творческую фантазию.
Неделя здоровья
В конце недели приступайте к постепенному возвращению из режима голодания.
С начало вы можете употребить, — это фруктовое пюре (яблоко, груша и т.д.).
Следующее двое суток употребляйте исключительно легкую еду.
Обратите внимание: приступать к этой системе рекомендуют только абсолютно здоровым людям!
В если есть опасения и сомнения необходимо консультация своего лечащего врача.
Лишним не будет и теоретические знания. Сейчас издается много литературы на эту тему.
(Пока оценок нет)
Загрузка...