Как быстро избавиться от лишних килограммов, не изнуряя тело тренировками и жесткими ограничениями в еде?
Корейская диета — один из способов быстро привести себя в форму.
Рацион среднестатистического корейца
Овощи — обязательная составляющая корейской диеты. Это полезные гарниры, которые насыщают организм, не прибавляя лишних сантиметров бедрам.
Огромное разнообразие овощей гарантирует, что каждый гурман найдет правильные блюда для своего рациона.
И когда вы посмотрите на то, что едят корейцы, вы увидите, что овощи являются частью каждого приема пищи.
Что ещё можно увидеть в меню корейца.
- Рис. Корейские домохозяйки предпочитают использовать белый, коричневый и смешанный цельнозерновой рис.
- Рагу. Самым популярным блюдом в Корее является Доенджанг Джигае и Кимчи Джигае.
- Банчан. Это собирательное название для любого гарнира, который подается небольшими порциями.
Корея — это полуостров, поэтому местные жители едят много морепродуктов, хотя мясо стало очень популярным за последние 50 лет.
Наиболее распространенные специи и соусы, используемые в корейской кухне: кунжутное масло, перец чили, соевая паста, имбирь, чеснок.
Важно! От чего следует отказаться
Если вы можете исключить сладкую газировку из своего рациона, вы уже на полпути к идеальной фигуре! Вкус обычной воды легко разнообразить с помощью простых добавок, например, дольки лимона или грейпфрута.
Любители пряных послевкусий могут добавить в утренний стакан воды корень имбиря.
Вам следует избегать хлебобулочных изделий, молочных продуктов, мороженого, сладостей, шоколада, печенья, тортов и других калорийных закусок.
Диета корейских айдолов
Корея известна как страна, которая диктует «сумасшедшие» тенденции, особенно в отношении айдолов. Айдолами называют молодых артистов, певцов, актеров и моделей.
У каждой знаменитости свои способы похудеть, среди популярных диет такие.
Банановая. Сео Ин-Янг доказала, что эта диета действительно работает, ведь она потеряла 6 кг за 4 недели. Сочные плоды едят только на завтрак, вы можете есть что-нибудь во время обеда и ужина.
Арбузная. Пак Бом из 2ne1 использовала эту диету, чтобы быстро похудеть.
Арбуз состоит в основном из воды и, как утверждают диетологи, помогает обуздать аппетит, в то же время насыщая организм необходимыми витаминами.
Огуречная.огурцы полны питательных веществ, низкокалорийны и, как арбуз, состоят в основном из воды.
Вот почему Дасом из SISTAR выбрала этот овощ как основной продукт в своём рационе. Она смогла потерять 10 кг за 3 недели.
Лимонная. Детокс диета это скорее способ голодания и очищения организма.
Все, что вам нужно, это лимонад с добавлением кленового сиропа, кайенского перца и воды. Это довольно экстремальный способ похудеть.
Что едят красавицы из Girls’ Generation?
Рис, фасоль, брокколи и куриные грудки на завтрак, рис или ячмень, салат, миндаль и куриные грудки на обед, сладкий картофель, яйца и салатные листья на ужин.
Благодаря этим простым рекомендациям вы сможете похудеть, не напрягаясь.
Многие диетологи советуют не забывать про физические нагрузки, регулярно заниматься йогой и фитнесом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...