Похудение – это всегда комплексный процесс, который подразумевает изменение питание, физические нагрузки, уход за кожей, косметологические процедуры.
Именно комплексный подход позволяет получить красивую фигуру.
Даже стройный человек может иметь целлюлит, дряблую кожу и другие недостатки.
Но как же подобрать питание, чтобы избавиться от лишнего веса и убрать целлюлит?
Вода
Работу над своим телом стоит начинать с воды. И это вполне логично, ведь человек состоит на 80% именно из нее.
Вода в нужном количестве способна творить с телом человека невероятные чудеса:
- она ускоряет метаболизм;
- выравнивает кожу;
- заполняет желудок, поэтому человек съедает гораздо меньше.
Каждый фитнес-тренер и диетолог начинает диалог со своими клиентами именно с того, что необходимо начать пить воду
Вредная еда
Для снижения веса и избавления от целлюлита нужно обязательно отказаться от вредных продуктов.
Булочки, фастфуд, сладкое, жареное и жирное приводят к жировым отложениям, которые и формируют целлюлит.
Упор необходимо делать на нежирное мясо, овощи, фрукты, бобовые, каши и другие полезные продукты.
Совет! Отказ от сладкого и жирного также уберет прыщи, которые возникают у женщин от переедания в любом возрасте.
Жиры
Как ни странно, но для того, чтобы получить красивое тело, человеку нужен жир. Но не тот, от которого все хотят избавиться, а растительные и животные жиры, которые содержатся в различных продуктах.
Если употреблять их в нужном количестве, то в разы улучшается состояние кожи, желудочно-кишечный тракт работает лучше, кожа и волосы наполняются питательными веществами.
В то же время к жирам нужно относиться осторожно, их не должно быть в избытке.
Уход за кожей
Как ни странно, но простые косметические процедуры способны не только привести кожу в порядок, но и уменьшить лишний вес.
Горячие и холодные обертывания, маски с медом и горчицей – отличные друзья в борьбе за красивое тело.
Отдельно нужно отметить массажные щетки. Сегодня существует немало моделей щеток, где одна стороны выполнена из массажных валиков, а другая – из щетины.
Это великолепный способ борьбы с локальными проблемами.
Например, если массажной стороной активно массировать колени в течении 15 минут каждый день, то буквально через неделю, человек заметит, что они уменьшились.
Стороны с щетиной позволяет избавиться от целлюлита, «ушек» на бедрах и других неровностей.
Для получения красивого тела необходима комплексная работа над собой.
Нужно уделять большое внимание спорту, питанию, косметическим процедурам.
К сожалению, от целлюлита избавиться непросто, однако правильное питание, отказ от сладостей, много воды со временем исправят любую фигуру.
Главное – набраться терпения и регулярно выполнять упражнения.
Ведь в красивом теле важна не скорость получения результата, а длительность эффекта.