Любая девушка может только мечтать, чтобы ее завтрак был быстрым, полезным, при этом совершенно не приносящим вред фигуре.
К счастью, эта мечта имеет полное право на осуществление. Овсяная каша относится к той самой еде, которая поможет не только не ощущать чувство голода в течение дня, но и сбросить лишние килограммы.
Еще один немаловажный плюс овсянки – ее сочетаемость с разными фруктами и сухофруктами, орехами и медом.
Такое разнообразие едва ли может надоесть даже самой привередливой барышне.
Овсяная каша должна стать для вас некой нормой, как, например, крепкий и здоровый сон.
Такой завтрак поистине многофункционален и полезен. И это без преувеличения.
Помимо похудения на несколько килограммов, вы получите отличное самочувствие и улучшенное состояние кожи, избавленной от лишнего холестерина.
Этот эффект не всегда удается достичь девушкам даже при помощи различных косметических средств.
Овсянка же, как никогда хорошо справляется со своей задачей. Более того, она значительно дешевле дорогостоящей косметики.
Приготовление такого чудо-завтрака не занимает много времени, что не может не радовать.
Для него вам понадобятся:
- овсяные хлопья (около 50г);
- молоко (300г);
- мед и сухофрукты по вкусу.
Первым делом необходимо вскипятить молоко и подготовить сухофрукты.
Именно сухофрукты благодаря тому, что быстро и надолго перебивают чувство голода, а также совершенно не содержат жиров, считаются народным средством похудения.
Особенно внимание уделите черносливу.
Он поможет худеть безболезненно, с приподнятым настроением и отсутствием различного рода стрессов.
Помимо чернослива, полезными свойствами обладают, например, и курага с изюмом.
Первая отвечает за поддержание в организме необходимых минеральных веществ – кальция, калия и магния.
Вторая, в силу содержания большого количества йода, способствует работе щитовидной железы.
Как ни странно, именно изюм рекомендуется к употреблению большинством существующих на сегодняшний день диет.
Когда молоко вскипело, а сухофрукты нарезаны, пора продолжить приготовление завтрака.
В кипящее молоко добавляем овсяные хлопья, которые помешиваем на протяжении всего приготовления – около двух минут.
Убираем кастрюлю с плиты, накрываем крышкой и оставляем в теплом месте на некоторое время.
На разогретую сковороду выкладываем мед. Когда он начнет пузыриться, помешивая, добавляем сухофрукты и готовим около минуты.
Снова ставим на небольшой огонь кастрюлю с готовой овсянкой, к которой добавляем только что приготовленную смесь из сухофруктов и меда.
Не забываем перемешать и накрыть крышкой.
Продолжаем готовить кашу в течение еще двух минут.
Регулярно употребляйте этот не только полезный, но и вкусный завтрак, и результаты превзойдут всякие ожидания.
Вы лишитесь нескольких лишних килограммов, улучшите состояние организма, а ваша фигура заставит завидовать абсолютно любую девушку.
Овсяная каша на завтрак – еще один небольшой секрет в копилке настоящей леди.
(Пока оценок нет)
Загрузка...