Диета московская подробности, меню и многое другое

Диета московская является очень популярной из-за того, что она наиболее безопасна для здоровья человека.

Но в то же время она наиболее результативная. Её основой является уменьшение количества углеводов в рационе.

При соблюдении такого способа избавления от лишних килограммов в течение 7 дней можно убрать 6 килограммов. А если сидеть на такой диете целый месяц, то можно сбросить и до 13 кило.

Суть метода

На протяжении долгого времени московская диета считалась очень секретной. Ей пользуются многие известные люди. Она основывается на употреблении продуктов, у которых низкий гликемический индекс.

Основывается механизм действия на том, что при отсутствии поступаемых углеводов организм начинает собственные жировые отложения активно перерабатывать.

Благодаря этому масса тела быстро уменьшается. Можно употреблять продукты с небольшим содержанием сахара, мясо и сыры.

Эффективность и принципы

Суть состоит в следующем: резко необходимо уменьшить количество углеводов, которые будут поступать в организм.

Вследствие этого организм станет активно расходовать жировые запасы. За малый промежуток времени можно существенно подкорректировать свои формы и сделать фигуру своей мечты.

Можно также ограничить количество калорий в сутки. Это поможет усилить эффект. Нельзя употреблять пищу за 4 часа до сна.

Важно соблюдать некоторые принципы, которые помогут не нанести вред организму, ускорить метаболизм и достичь положительного результата. Главными из них являются:

1. Необходимо в рационе увеличить количество минералов и витаминов.
2. Голодать нельзя, так как это отрицательно скажется на худеющем организме.
3. Нужно ограничить количество овощей и фруктов на протяжении первых 7 суток.
4. Запрещены такие продукты, как рисовая крупа, мучное и спиртное, а также картошка и сахар.
5. Необходимо выпивать более 1,5 литров чистой негазированной воды, чтобы не произошло обезвоживания.

Меню

Прежде всего в состав кремлёвской диеты входят продукты с большим содержанием белка. Разрешено употреблять различные сорта мяса, а также сало и бекон, сосиски и колбасы.

А вот количество углеводной пищи следует значительно ограничить. Только так организм сможет приступить к расходованию жирового многолетнего запаса.

Растительную пищу на протяжении первых 14 суток следует полностью исключить из рациона. Обусловлено это большим содержанием углеводов в ней. Следует убрать сладости и сахар, а также крупы.

В меню должны быть основой такие продукты, как яйца и творог, рыба и морепродукты, мясо различного сорта и сыры.

Можно также употреблять и спиртосодержащие напитки: бренди и коньяк, водку и пиво.

Противопоказания

Этот способ убрать лишние килограммы подходит не всем людям. Содержащаяся в продуктах сладкого типа глюкоза, является источником энергии, поэтому она организму просто необходима.

При её дефиците может существенно понизиться умственная деятельность, а также физическая активность. Прежде чем начинать соблюдать такой метод похудения, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Запрещена эта методика лицам пожилым и не достигшим 18 лет, кормящим и беременным женщинам. Также не рекомендована такая диета при наличии следующих болезней:

1. Нервная лабильность и депрессивные состояния.
2. Заболевания ЖКТ, почек и сердца.
3. Алиментарные нарушения.
4. Сахарный диабет.

Если соблюдать все правила, то вскоре станет легче двигаться, а фигура станет стройнее и красивее.

(Пока оценок нет)

Загрузка...