Маршрут от дома на работу и наоборот — это составляющая дня каждого человека.
Абсолютно нормально желание иметь крепкое здоровье и красивую фигуру.
Если каждое утро человек направляется в офис, то ситуация еще хуже, сидя целый день за компьютером человек практически не тратит калорий, а времени на спорт практически не остается.
Выход из ситуации довольно просто, необходимо заниматься спортом по дороге на работу. Как это сделать? Будет рассказано ниже.
Поездка на общественном транспорте
Передвижение на автобусе в первую очередь связано с морозильным дискомфортом, ведь утром все толкаются, спешат и даже ругаются.
Учеными были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что ежедневная поездка на автобусе может стать причиной для сердечных заболеваний, повышения сахара в крови.
Прямую взаимосвязь имеет транспорт и лишний вес. Если человек имеет такую возможность, то нужно ходить пешком.
То есть до работы не больше 3-ти километров, то чтобы дойти до работы потребуется около 30 минут, при этом человек проходит 3 000 шагов.
А это треть от дневной нормы, которая составляет 10 000 шагов.
Если работа находится дальше, то отличной альтернативой будет велосипед.
В этом случае масса положительных сторон, а именно:
- экономия на деньгах для проезда;
- затрачивается большое количество калорий;
- при езде на велосипеде заделываются все группы мышц, если систематически ездить на велосипеде, то можно получить идеальную подтянутую фигуру;
- велосипед не вреден окружающей среде, то есть воздух не загрязняется.
Почему по пути на работу человек набирает лишний вес
Существуют причины, по которым, во время пребывания в транспорте, человек начинает толстеть:
- длительное перебивание в неподвижном положении. Наиболее очевидная причина, по которой человек набирает лишние килограммы;
- стресс. Особенно стрессу подвержены то люди, которые находятся за рулем сами. Ведь водителю нужно пережить пробки, ямы на дороге, хамоватых водителей;
- еда. Если человек едет достаточно долго, то увеличивается вероятность того, что человек возьмет себе что-то покушать в дорогу и скорее всего это будет фаст-фуд.
Если избежать поездки в транспорте не получается, то следует учесть такие советы.
Выйти на несколько остановок раньше и совершить прогулку.
Да, бывают ситуации, когда работа находится слишком далеко, поэтому обойтись без поездки на транспорте не получится.
Делать небольшие упражнения.Сделать наклоны головой, поделать небольшие шаги ногами, и тому подобные упражнения.
В общественном транспорте лучше стоять, нежели сидеть. При таком условии, человек тратить больше калорий и совершает больше движений.
Что ж, поездки в транспорте иногда действительно облегчают жизнь.
Ведь можно быстрее добраться до работы и можно немного дольше поспать.
Однако стоит помнить, что в современном мире всегда приходится выбирать между собственным здоровьем и красотой и удобством.
(Пока оценок нет)
Загрузка...