Красивая талия дана не каждой женщине, нужно сразу сказать, о том, что есть такие типы фигуры, которые не предполагают контурную талию.
То есть женское тело, конечно имеет акцент на бедрах и благодаря этому талия в той или иной степени подчеркнута, но нужно понять, что она может быть природно не видна особенно.
Если наблюдается такая ситуация, то не следует особенно печалиться и с этим вариантом есть возможность сделать талию стройнее, а фигуру красивее.
Долой брожение
Есть продукты, которые вызывают брожение в животе, в частности к таким относятся некоторые фрукты и овощи:
- виноград;
- капуста;
- спаржа;
- фасоль.
Помимо этого брожения довольно часто возникают от приема солений.
Следует отметить и бакалейные и кондитерские изделия, а частности разнообразные булки.
Которые тоже создают брожение в животе и как следствие делают его форму неприятной, а фигуру в целом не гармоничной.
Дробные приемы пищи
Если наедаться помногу, то стоит забыть о стройной фигуре. Дробные приемы пищи значительно целесообразнее в этом смысле.
Причем лучше иметь довольно четкий распорядок, который повторяется изо дня в день.
Упражнения для пресса
Конечно, такая рекомендация является вполне очевидной, но мы говорим о том, чтобы добавить побольше упражнений в повседневность.
Когда есть свободные минуты, нужно воспользоваться этим для того чтобы сделать немного упражнений для пресса.
Выбирайте разнообразные варианты:
- планка;
- скручиваиня;
- подъемы таза;
- мостики;
- подъемы корпуса.
В общем, речь идет о том, чтобы иметь многостороннее воздействие на собственные мышцы живота.
Со временем они станут значительно более плотными и фактурными. Привычка дает весьма существенные результаты.
Хулахуп
Старинный и проверенный метод, отличный вариант для того чтобы получить именно стройную и подчеркнутую талию.
По большому счету вполне возможно подобрать и просто похожие специфические движения, которые будут идентичны кручению хулухупа.
Но стоит ли так напрягаться, если есть возможность просто крутить хулахуп?
Особенность этого тренажера заключается в том, что он именно формирует фигуру.
Для того чтобы немного усложнить себе задачу, многие берут в руки гантели и используют иные утяжелители, которые позволяют получать более высокую нагрузку.
Прогресс тут может быть довольно существенным и есть большой простор для творчества.
Поэтому, если хочется иметь красивую талию, то следует пользоваться хулахупом.
Йога
Воздействие йоги многогранно, но заключается оно в том числе и в возможности формировать фигуру.
Обратите внимание
Вы можете выбрать специальные комплексы асан, которые наиболее активно воздействуют именно на мышцы и связки талии.
Освойте для начала пару комплексов из йоги, простые динамические последовательности, которые называются виньяса и не требуют высокого профессионализма.
Эти комплексы позволят прорабатывать организм полностью, но в том числе и дадут отличный эффект именно для вашей талии.
(Пока оценок нет)
Загрузка...