Диета это один из самых распространенных способов похудения, но при этом и самый опасный для здоровья.
Дело в том, что при ограниченном режиме питания, организм, как правило, недополучает важные для него вещества.
А это может иметь серьезные последствия.
1 признак сонливость, усталость
Быстрая утомляемость это один из первых признаков недостатка витаминов в организме.
Независимо от того, от скольки еще килограмм нужно избавиться, при обнаружении у себя данного симптома, следует немедля прекратить диету.
Помимо этого желательно сдать анализ крови и посетить врача, чтобы избежать побочных эффектов.
2 признак ухудшение состояния волос
Волосы это зеркало внутреннего состояния человека. Если во время диеты они стали выпадать или ломаться,то в организме произошел сбой обмена веществ.
Особенно часто с таким побочным эффектом похудения сталкиваются те, кто придерживается монодиет.
К сожалению, в этом случае состояние шевелюры нельзя скорректировать шампунями и дорогой косметикой для головы все эти средства лишь замаскируют проблему.
Необходимо начать принимать витаминно-минеральный комплекс и как можно скорее вернуться к полноценному, здоровому питанию.
3 признак отсутствие менструации
Менструальный цикл является показателем здоровья женской половой системы. Благодаря нему в матке обновляется внутренняя оболочка эндометрий.
Во время диеты допустим сбой цикла на 1-2 дня, но если задержка дольше, то следует немедля обратиться к доктору.
К сожалению, история знает множество случаев, когда девушки, пересидевшие на диете, становились бесплодными.
Только полное обследование матки может дать полную картину о состоянии здоровья. А диету придется прекратить и отложить на потом.
4 признак пигментация
Появление на коже белых, желтых и коричневых пятен кажется незначительным, малозаметным признаком для окончания диеты.
Многие его игнорируют или предпочитают не замечать. А зря! Ведь это говорит о пагубных процессах, происходящих в организме.
Это может быть как сбой в работе щитовидной железы или желчного пузыря, так и недостаток или переизбыток какого-то вещества.
Что именно можно понять только проведя обследования.
Необходимо обратиться к дерматологу и эндокринологу, и выполнить все рекомендации специалистов.
5 признак депрессия
Стоит определиться, чего хочется больше быть худой или быть счастливой?
Если вечные диеты доводят до изнеможения, а по ночам стали сниться пирожные, если друзья и любимые стали понемногу отдаляться то это повод покончить с разрушающим режимом питания.
Ведь ничто не украшает девушку также хорошо, как прекрасная и счастливая улыбка. В конце концов, есть ведь и множество других способов похудения.
Как заканчивать диету
Выходить из диеты нужно плавно, постепенно. При чем чем дольше человек придерживался определенного режима питания, тем аккуратнее придется с ним расставаться.
Вводить продуты нужно не сразу, а постепенно, по одному.
Иначе это может вызвать неприятную реакцию.
Организм разговаривает с человеком, подавая тихие сигналы и просьбы о помощи. Главное научиться их видеть и чувствовать.
(Пока оценок нет)
Загрузка...