В деле похудения, помимо плана питания, физических нагрузок, приспособлений для отслеживания динамики веса, калькуляторов калорий.
Определенную роль играют на первый взгляд не столь значимые, но весьма полезные вещи на кухне.
Если они будут под рукой, то задача по снижению веса будет решена легче и приятнее.
Мультиварка
Это устройство творит чудеса. Даже самая ленивая хозяйка с его помощью может приготовить любое блюдо.
А для тех, кто следит за фигурой (спортсмены, бодибилдеры), мультиварка готовит полезные яства.
Она не только варит и парит закладываемые ингредиенты, но так же в некоторых моделях встроены функции жарки, тушения, выпекания.
Соответственно своему названию, прибор мультифункционален и сочетает в себе несколько агрегатов.
- Скороварка.
- Пароварка.
- Аэрогриль.
- Сковорода.
- Печь.
Плюсы еды, приготовленной мультиваркой
- Легкоусваиваемая благодаря тушению.
- Содержащая полезные макро- и микронутриенты в неизменном виде.
- Низкокалорийная процесс приготовления не требует много жира.
Кухонные весы
Соблюдение принципов правильного питания требует постоянного контроля за количеством съедаемой пищи и ее калорийности.
Тут на помощь приходят весы, благодаря которым можно отмерять порцию еды в граммах. Да и в хозяйстве потом пригодится.
Таблица калорийности
Чтобы сделать точный расчет калорийности отдельного продукта или целого блюда, необходимо обзавестись шпаргалкой-таблицей с цифровыми значениями по данному критерию.
Она всегда должна находиться на видном месте, чтобы всегда можно было бы заглянуть и оценить/сделать выбор в пользу того или иного продукта.
Зрительная память зафиксирует информацию из неё, и возможно необходимости в ней больше не будет.
Холодильник-мотиватор
Холодильник является местом притяжения каждого из домочадцев. В особенности он привлекает внимание тех, кто встал на путь похудения.
Поэтому стоит сделать так, чтобы подойдя к нему, захотелось бы не открыть, а закрыть его дверцу.
Прекрасным способом для этого являются
- Фотографии себя стройной(го).
- Фотографии фитоняшек.
- Мотивирующие стикеры-лозунги: Врагу не сдаётся наш гордый варяг!, Скоро лето, море, пляж!.
- Список целей (чтобы снова поместиться в своё любимое красное платье, порадовать фигурой мужа).
- Свинка-диетолог игрушка, которую ставят внутрь холодильника и при открывании дверцы начинает недовольно хрюкать.
Посуда для контроля аппетита
Садясь на диету, нужно быть готовым как физически, так и психологически. При этом эмоциональная сторона вопроса тоже нуждается в особых ухищрениях.
Например, правильно подобранный цвет посуды может уменьшить тягу к вкусным блюдам.
Так, красный, оранжевый, салатный, белый возбуждают аппетит.
Цветами стройности являются
- Черный.
- Голубой.
- Синий.
- Болотный.
Таким образом, кухня может стать не местом, где пищевых соблазнов много и сложно от них удержать.
На ней найдутся вещи.
Которые облегчают жизнь людей, стремящихся к снижению веса, улучшению параметров фигуры.
(Пока оценок нет)
Загрузка...