5 факторов, которые напрямую влияют на скорость похудения

Похудение – достаточно долгий процесс, ведь приходится избавлять от веса, накопленного за всю жизнь.

Тем не менее, похудеть быстро мечтают абсолютно все.

Какие же факторы напрямую влияют на скорость похудения и как сделать процесс максимально быстрым.

Питание

Правильное и частое питание играет в похудении главную роль. Именно оно должно стать основой здорового образа жизни.

Необходимо отказаться от вредных пищевых привычек, из-за которых человек набирает вес, приобретает проблемы со здоровьем.

Важно питаться часто, но небольшими порциями.

Также необходимо следить за тем, сколько белков, жиров и углеводов потребляет человек.

Можно съедать в день только одну шоколадку на 500 калорий, но организм нуждается не только в углеводах, но и в белках, и в жирах.

Спорт

Если питание нормализует обмен веществ, то спорт является ускорителем в процессе похудения.

Конечно же, можно похудеть и без спорта, однако результат вряд ли оправдает ожидания – человек получит дряблое тело, в котором нет мышц.

И наоборот, если заниматься спортом, то даже с лишним весом можно иметь полное, но достаточно упругое тело.

При помощи спорта можно  похудеть в несколько раз быстрее, чем без него.

Однако тренироваться ежедневно также нет смысла – мышцы нуждаются в отдыхе.

Оптимальными считаются 3-4 тренировки в неделю.

Метаболизм человека

Скорость похудения зависит от быстроты метаболизма человека. Если человек много ест, но не толстеет, это говорит о том, что он имеет отличный метаболизм.

Если же даже маленькое количество еды откладывается в жир, то метаболизм медленный, необходимо его ускорить.

Для этого важно иметь пятиразовое питание с маленькими порциями, пить много воды. Не менее необходим человеку и здоровый сон.

Количество лишнего веса

Конечно же, очень многое зависит от того, сколько в человеке лишнего веса. Представим, что в теле лишних примерно 30 килограммов.

Первые десять килограммов уйдут очень быстро, следующие десять – в разы медленнее, а на борьбу с оставшимися может потребоваться очень долгий срок.

Именно поэтому многие бросают работу над собой, они не видят быстрых результатов.

Если человеку нужно сбросить 5-7 лишних килограмм, то уходить они будут также медленно – один килограмм в неделю в самом лучшем случае.

Процедуры для ухода

Конечно же, при помощи косметологических процедур именно похудеть невозможно.

Однако различные антицеллюлитные массажи и обертывания позволяют получить ровную и гладкую кожу  без ненавистной апельсиновой корки – а об этом мечтает каждая девушка.

Обертывания  с глиной, скрабы с медом – все то, что можно делать в домашних условиях.

Таким образом, чтобы похудение было максимально быстрым и результативным.

Необходимо использовать все 5 факторов, чтобы тело приобрело желанные формы не за год, а за несколько месяцев.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать