10 советов о том, что поесть, когда очень хочется вредных вкусностей

Чтобы избавится от нескольких лишних килограмм, совершенно необязательно садится на диету.

Достаточно просто отказаться от вредных продуктов, и лишние килограммы начнут уходить сами по себе.

Если же человек все же сидит на диете, то скушать что-то вредное хочется еще больше.

Естественно, что такое желание, может спровоцировать срыв с диеты. Именно о таких продуктах и их полезных аналогах будет рассказано ниже.

Овсянка вместо готового завтрака

Часто реклама предлагает подобные завтраки в качестве полезного и питательного.

Мало кто догадывается, что именно в таком завтраке содержится сахар и пальмовое масло.

Именно поэтому стоит отдать предпочтение овсяной каше, по желанию можно добавить фрукты, мед и тому подобное.

Вместо сэндвича стоит выбрать омлет

Еще один прекрасный вариант завтрака, каждому хочется скушать что-то вкусненькое на завтрак. Однако вместо сэндвича стоит отдать предпочтение омлету.

Омлет можно тоже приготовить вкусным, добавить сыр, овощи и зелень.

Йогурт без добавок и свежие фрукты, вместо стандартного магазинного йогурта

В магазинные йогурты входит огромное количество сахара, поэтому их не рекомендовано пить людям, которые хотят похудеть. Вместо этого стоит выпить йогурт без добавок и скушать несколько свежих фруктов.

Американо, вместо латте

Ученые уже давно смогли доказать, что кофе невероятно полезно для организма. Однако, далеко не каждое чашка кофе полезна для организма.

Следует всегда отдавать предпочтение только чистому черному кофе и желательно без добавок.

Калорийность этого хлеба примерно одинаковая, однако польза совершенно разная.

Также ученые доказали, что цельнозерновой хлеб, способен остановить воспалительные процессы в организме.

Вместо жареного мяса, приготовить мясо на мангале

Некоторым достаточно тяжело отказаться именно от жареного мяса. Поэтому стоит выбирать альтернативные способы приготовления блюд, иначе лишние килограммы точно не уйдут.

Овощные чипсы, вместо картофеля

Конечно, для овощных чипсов придется потратить немного времени, однако оно того стоит. Наверняка все знают насколько вредные магазинные картофельные чипсы.

А вот овощные чипсы можно приготовить дома и извлечь максимальную пользу.

Заменить картофель в пюре цветной капустой

Когда человек будет кушать подобное пюре, стоит помнить, что оно намного полезнее и менее калорийнее привычного пюре.

Яблочные дольки вместо печенья

В этом случае польза яблочных долек очевидна. Их приготовить разными способами, посушить и даже немного поджарить в карамели.

На протяжении дня человек должен съедать как минимум одно яблоко, поэтому можно сразу «убить двух зайцев».

Миндаль, вместо магазинных энергетических батончиков

Реклама говорит, что подобные батончики полезны для фигуры.

Сегодня очень трудно найти добросовестного производителя.

Поэтому чтобы сберечь здоровье и фигуру, лучше просто скушать горсть орехов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать