Похудение по итальянски или макаронная диета

Понятие «макаронная диета» наверняка покажется многим весьма странным.

Общепринято считать, что от макарон можно только поправиться и при желании похудеть их следует обходить десятой дорогой.

На самом деле это не совсем так, поэтому тем, кто любит макароны, но мечтает похудеть вовсе необязательно от них отказываться.

Особенности макаронной диеты будут рассмотрены далее.

Эта диета пришла из Италии – страны любителей макарон.

Её эффективность подтверждают многие итальянские знаменитости, которым удалось таким образом похудеть и поддерживать себя в форме.

Но следует сразу оговориться – толк от такой диеты будет при сочетании её с тяжёлыми физическими нагрузками.

При макаронной диете, как впрочем, и при любой другой придётся отказаться от определённых продуктов, таких как жирное мясо и мучные изделия.

В сочетании с макаронами необходимо употреблять овощи, фрукты, растительное масло (желательно оливковое), крупы, рыбу, морепродукты.

Для данной диеты необходимо выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Это могут быть спагетти, рожки, лапша.

Эти продукты содержат сложные углеводы, дающие организму энергию, в то время как простые углеводы являются причиной лишнего веса.

В макаронах содержатся белки, углеводы, клетчатка и витамины группы В.

Все эти компоненты придают организму чувство сытости и бодрости. Такая диета для человеческого организма является самой безопасной.

Часто у женщин возникает вопрос: почему одни от макарон худеют, а другие стремительно поправляются?

Это связано с тем, что макароны богаты углеводами, поэтому их употребление подойдёт только тем, кто регулярно занимается физическими упражнениями.

По этой причине макаронная диета противопоказана при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, заболеваниях ЖКТ, а главное при сахарном диабете.

Для того чтобы диета дала положительный результат следует помнить следующее:

  1. Макароны нужно включить только в один приём пищи: употреблять их на завтрак либо на обед, но не на ужин.
  2. Питаться нужно только совместимыми продуктами
  3. Макароны не должны содержать красители или какие-нибудь добавки. Их состав должен быть – яйца, вода, макароны.
  4. Макароны нельзя переваривать – разварившиеся макароны становятся высококалорийными.

Макаронную диету нужно соблюдать не более одной недели в месяц.

Мнения об этой диете разные: есть положительные отзывы, а есть и отрицательные.

Как правило, негативно о ней отзываются, те, кому диета не помогла или дала обратный результат.

Но такое случается, если находясь, на макаронной диете не соблюдаются описанные выше правила.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать