Почему лучше начинать худеть в летнее время года

Для похудения нет лучшего времени, чем лето!

Несмотря на все расслабляющие каникулы, фестивали, путешествия, пикник и барбекю, этот солнечный сезон по-прежнему предоставляет все инструменты, необходимые для достижения желаемого веса.

Вот, как правильно использовать преимущества лета для похудения.

Продукты и питание

Лето щедро на свежие фрукты и овощи. Эти продукты богаты антиоксидантами, выводящими токсины, и клетчаткой.

Макронутриент отвечает за ощущение насыщенности, позволяет поддерживать постоянный уровень энергии и оказывает противовоспалительное действие.

Все это в конечном итоге, поможет намного легче потерять лишний вес.

Больше нет оправдания «слишком холодно»

Лето – прекрасное время, чтобы воспользоваться всеми преимуществами хорошей погоды для проведения тренировок.

Занятия спортом в естественной среде на открытом воздухе могут повысить уровень энергии и снизить стресс больше, чем тренировка в помещении – это также может ускорить потерю веса.

Кроме всего прочего, нельзя упустить из виду виды активностей на свежем воздухе. Футбол, волейбол, бадминтон, велосипедная или пешая прогулка – все это не может не сказаться на фигуре положительным образом.

Пляжный сезон

Зимой мысль о приближении сезона бикини кажется невероятно далекой. Но в июне, когда – хочешь не хочешь – приходится доставать купальник, у большинства людей наблюдается резкий всплеск мотивации к похудению.

Действительно, кому понравится гулять по пляжу в купальнике с выпирающими боками жира.

Даже если до отпуска остались жалкие две недели, всегда можно успеть сбросить ненавистные килограммы.

Жара подавляет аппетит

В теплые месяцы люди обычно чувствуют себя менее голодными. Ученые считают, что жара способна укротить даже самый ненасытный аппетит.

Настроение поднимается – вес снижается

Немалое количество людей страдает от сезонного аффективного расстройства во время зимы. Уровень энергии снижается, повышается аппетит и желание потребить сладкие продукты с высоким содержанием крахмала.

Летом же эта тенденция исчезает. По этой причине, садиться на диету рекомендуется летом, когда настроение естественным образом лучше.

Водный баланс

К сожалению, чем больше человек потеет, тем меньше калорий сжигается. Таким образом, в летний период важно поддерживать здоровый водный баланс и потреблять продукты с электролитами.

Интересный совет: в воду можно добавлять такие продукты, как мята, базилик, кусочки фруктов или огурцы.

Это не только наполнит напиток вкусом, но и повысит метаболизм, ускоряя тем самым процесс похудения.

Вместо горячего кофе – смузи и свежевыжатые соки

Горячая чашечка кофе – такая идея звучит заманчиво, но только не летом, когда температура окружающей среды кажется невыносимой.

Вместо очередной чашки сладкого кофе, диетологи рекомендуют готовить свежевыжатые соки и смузи.

Инстинктивный здоровый выбор

Согласно исследованиям ученых, летний свет действительно влияет на предпочтения человека в еде и поведении.

Лето – лучшее время для похудения.

Не верится? Тогда определенно стоит проверить это на себе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать