Каждая девушка и женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. В борьбе с проблемными местами и лишним «жирком» на теле представительницы женского пола истязают себя жесткими диетами. Далеко не каждая благодаря ним приобретает действительно хорошую фигуру на долгое время.
Чаще всего килограммы возвращаются вновь. Потому то, как похудела Полина Гагарина и смогла сохранить результат, волнует многих поклонниц певицы. Звезда за считанные месяцы смогла сбросить лишние килограммы и стала привлекать еще большее внимание к своей персоне.
Стоит отметить, что Полина Гагарина всегда страдала некоторым перебором в весе. Еще в юности будущая звезда не могла похвастаться тонкой талией. Напротив, атрибутами ее красоты были пухлые румяные щечки и пышные формы тела.
Но при этом певица никогда не пыталась ограничить себя в употреблении сладкого или мучного.
Во время беременности Гагарина стала употреблять больше углеводных продуктов, вследствие чего набрала веса больше положенной нормы. В общей сложности она поправилась на 40 килограммов. С рождением ребенка певица решила кардинально изменить свою внешность и образ питания. Ей пришлось проявить твердость в характере, чтобы смочь отказаться от ранее любимых продуктов и добиться стройности.
На данный момент вес певицы не поднимается выше отметки в 50 килограммов. Быстро сбросить вес Гагариной помогли и физические нагрузки. Но основной момент – это, конечно, питание, принципы которого приведены ниже:
- Сон на голодный желудок. Полина Гагарина руководствовалась строгим правилом никогда не ужинать позднее 18 часов вечера. Не допускались даже овощи.
- Полный отказ от жаренных и жирных блюд. Все, чем питалась певица, было сварено или приготовлено на пару.
- Любые сладкие десерты и мучные изделия были под запретом даже в небольшом количестве.
- Дробное частое питание. Звезда питалась несколько раз в день маленькими порциями.
- Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
После родов Полина Гагарина перепробовала множество диет, которые оказались неэффективными. Поэтому она выработала собственный метод похудения.
Рацион питания Полины Гагариной
В первую половину дня певица отдавала предпочтение овощным бульонам, легким супам и углеводным продуктам, содержащим в составе клетчатку. Во второй половине дня Гагарина питалась нежирным мясом и рыбой, овощами на пару, орехами и кисломолочными продуктами.
Кроме этого, певица старалась выпивать норму чистой воды за сутки и исключала из рациона следующие продукты:
- Белый хлеб;
- Жирное мясо;
- Сладкие десерты и выпечка;
- Колбасные изделия;
- Соусы, майонез и кетчуп;
- Молочные продукты с высокой степенью жирности;
- Фруктовые соки с сахаром;
- Крахмал.
Немаловажным аспектом в похудении Полины Гагариной стали физические упражнения, активный образ жизни и полный отказ от алкоголя.
Многие девушки хотят похудеть, но некоторые диеты оказываются бессильными. В таком случае можно обратиться к опыту многих российских звезд. Методика похудения Полины Гагариной действительно эффективна, раз помогла певице избавиться от лишних килограммов в кратчайший срок.
(Пока оценок нет)
Загрузка...