Каких групп продуктов следует избегать, чтобы сохранить красивую фигуру надолго

Еда это то, благодаря чему возможна жизнедеятельность человека.

Как она может быть вредной, тем более для фигуры?

Ведь она состоит из одних и тех же составляющих белков, жиров, углеводов.

На самом деле в любом блюде эти три компонента сочетаются в уникальном порядке, наподобие того как из одних и тех же букв можно составить великое множество слов с разной смысловой нагрузкой.

В случае с пищей есть как естественно вредные, так и искусственным путем ухудшенные.

Сказывается это не только на состоянии здоровья, но также на фигуре.

Почему некоторые виды пищи являются вредными для фигуры

Те, кто следят за фигурой, ведут постоянный подсчет энергетической ценности.

Чем меньше калорийность, тем лучше.

С этой точки зрения можно выделить три группы продуктов.

Высококалорийные жиры содержатся в подсолнечном и сливочном маслах; беконе, копчёных колбасах, майонезе, сливочных кремах.

Высококалорийные белки молоко, творог, кефир, твердые сыры, мясо, рыба.

Обратите внимание! Хотя белки являются строительными кирпичиками организма, переизбыток их превращается в жир. Суточная норма составляет 100 г.

Высококалорийные углеводы белый сдобный хлеб, конфеты, шоколад, выпечка.

Важно! Из углеводистой пиши следует отдать предпочтение хлебу с отрубями, каше из зерновых, макаронам из  твердых сортов пшеницы.

Помимо калорий стройности тела грозят различные пищевые добавки.

Глутамат натрия самый востребованный в пищевой промышленности усилитель вкуса. Его содержат фаст-фуд, чипсы, консервы, колбасы, сладкие газированные напитки, супы- и каши-минутки, майонез, кетчуп.

Аспартам заменитель сахара: сладости, мороженое, газировка, сдоба, йогурт, жевательные резинки.

Список продуктов, вредящих фигуре

Перечень таких видов еды может быть бесконечно длинным. Вот наиболее проблемные из них:

Мучное и крахмалистое

Торты и пирожные приводят к нарушению обмена веществ и ожирению. В пакетированной лапше содержится целый букет вредных веществ: стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты

Лидером являются чипсы, которые привлекательны своим вкусом и хрустом. Жир, которым они пропитаны, являются канцерогенами и причиной атеросклеротических бляшек.

Сладости.

Сахар сравним с наркотиком. Поэтому стоит ограничить в своем рационе конфеты, шоколад, сливочные кремы и прочее. Рациональнее питаться сложными углеводами.

Полуфабрикаты

Колбасные изделия в основном делают из отходов производства, в том числе кожи, хрящей. Плюс к этому ароматизаторы, красители, консерванты.

В консервах завышенные количества соли.

Фаст-фуд

Самая любимая еда современного общества. Сеть заведений еды быстрого приготовления заманивает ежедневно миллионы людей своими бургерами, хот-догами, картошкой фри, шаурмой, пиццей.

И всё это обильно поливается майонезом. В чем секрет такой популярности? Это смесь различных пищевых добавок, сои, красителей и консервантов.

Злоупотребление такими приводит к нарушению пищеварения и появлению лишних сантиметров на талии.

Молочные продукты

Среди соусов на основе молока лидером является майонез. В нем настолько много насыщенных жиров, что в итоге могут развиться сахарный диабет и лишний вес.

Растительные масла считаются безобидными, хотя на самом деле они на 100% состоят из жиров.

Хотя жирность маргарина ниже, для увеличения срока его хранения подвергается специальной обработке.

Сыр не друг стройности, поэтому его следует заменить на творог и брынзу.

P.S. Не всегда то, что считается вкусным, является полезным, в том числе для фигуры.

Поэтому сахар, жир, муку высшего сорта нужно занести в список опасных ингредиентов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать