Какие фрукты нельзя есть при похудении

Большинство людей считают, что фрукты очень низкокалорийные и не вредны для здоровья. Некоторые заменяют фруктовым салатом полноценный обед.

Но на самом деле, не все фрукты можно употреблять худеющим людям.

Многие фрукты имеют в себе простые углеводы, несущие в себе столько же вреда, сколько и шоколад.

В статье разберется, какие фрукты не следует употреблять при похудении.

От этих фруктов стоит отказаться ради красивой и стройной фигуры. Также будут предоставлены альтернативные продукты.

Бананы

Эти фрукты содержат в себе наибольшее количество калорий. Они очень долго перевариваются.

Также они способствуют блокировке клеток, которые отвечают за расщепление жировых частиц. Достойная альтернатива Грейпфрут.

Грейпфрут и другие цитрусовые фрукты являются номер 1 по жиросжиганию. В них есть большое количество ферментов, ускоряющих жиросжигание.

Они очень низкокалорийные и не содержат сахара. По вкусу очень приятные и сладкие.

Виноград

Из всех фруктов, да и в общем натуральных продуктов, виноград является самым вредным для организма.

Кожица фрукта очень трудно переваривается, а содержание сахара очень велико. Косточки не позволяют хорошо функционировать кишечнику.

Также в составе содержится кислота, которая сильно влияет на состояние зубов. Отличная альтернатива яблоко.

Яблоки- отличный вариант для похудения. В них практически не содержится жиров, а калорийность позволяет похудеть.

В них большое содержание клетчатки, что способствует ощущению сытости. Также в них высоко содержание пектина и антиоксиданта, которые способны помочь в борьбе с целлюлитом.

Авокадо

Это далеко не самый наилучший вариант для диетического питания. У него довольно высокая калорийность 227 калорий на 100 грамм. В обиходе есть термин фруктовое масло.

В чистом виде употреблять его не стоит, лучше добавлять в качестве начинки и в небольших количествах. Подходящая альтернатива лесные ягоды.

В их составе небольшое количество сахара. Полезности добавляет витамин С и антиокислители. Это в общем приводит фигуру в тонус. Коллаген начинает отлично стимулироваться, жир сжигается.

Груши

Груши сильно влияют на функционирование кишечника. Они замедляют всю его работу и не позволяют нормальной работе. Груши имеют закрепляющий эффект. Можно заменить арбузом.

Рядом с арбузами стоит и дыня. Большая часть этих ягод состоит из воды. Это способствует мочегонному эффекту и удалению чувства голода.

Токсины выводятся, а целлюлит и угри уходят за считанные дни. Употребление этих фруктов способствует нормальному водному балансу в летнее время. Это также способствует приведению фигуры в тонус.

Абрикосы

Абрикосы очень трудно перевариваются. Если их употреблять в чрезмерном количестве, желудок будет расстроенным.

Но большую проблему составляют вещества, находящиеся в ядре косточки.

Это вещество носит название амигдалин. При попадании в пищеварительную систему начинает распространяться сильный яд, способствующий нарушению работы желудка.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать