Вредная еда – она всегда кажется очень вкусное, желанной.
Однако цена такой еды достаточно высока: человек теряет красивое тело, получает лишний вес, избавиться от которого очень непросто.
Если несколько советов, как можно изменить свои пищевые привычки, сделать их более полезными и правильными.
Сделайте вредную еду полезной
Любую вредную еду можно превратить в полезную. Например, если человек любит пиццу, то он может ежедневно питаться правильной пиццей.
Рецепт очень прост: нужно измельчить куриное филе, выложить на пищевую бумагу, запекать 15-2 минут, выложить сверху грибы, помидоры, немного сыра, запекать еще около 10-15 минут.
Полезная пицца готова. Дома можно приготовить полезную шаурму, бургеры, калорийность которых будет в разы меньше, а рецептов низкокалорийной выпечки на просторах Интернета тысячи.
Начните пить воду
Это очень простое, и в то же время, очень сложное правило. Газировка, энергетические напитки, соки – это пустые и абсолютно ненужные калории.
Чтобы начать пить воду, можно готовить вкусные низкокалорийные лимонады.
Нужно добавить в воду сок и дольки лимона, лайма, апельсина или грейпфрута и дать напитку настояться. Полученный лимонад очень вкусный, но его калорийность минимальна.
Более того, домашние лимонады позволят не только худеть, но и экономить деньги.
Все вредное – утром
Если представить свою жизнь без вредной еды сложно, то нужно просто начать есть вредное утром.
Диетологи и тренеры точно знают, что и жирное, и жареное, и мучное отлично переварится и не превратится в лишний вес, если съедать его до 12 часов дня.
Конечно, привыкнуть к такому режиму непросто, ведь все любят есть роллы, пиццы, сладости по вечерам.
Но если уж отказаться совсем сложно, то перенести прием вредной еды на утро вполне реально.
Внимание к потребностям организма
Важно научиться слушать, слышать и понимать свой организм. Часто бывает, что человек покупает шоколадку, съедает один-два кусочка, и больше ему не нужно.
Но по привычке человек отправляет в рот целую 100-граммовую плитку, что приводит к набору веса.
Важно научиться есть маленькие порции, чувствовать, когда организм получил нужный продукт и не давать ему больше.
Избавиться от вредной пищевой привычки к перееданию можно только если кушать очень внимательно и сосредоточенно.
Тогда как обычно люди привыкли просто закидывать в себя еду, параллельно смотря телевизор или разглядывая картинки в социальных сетях.
Начните есть медленно и осознанно, и вес сразу уменьшится.
Таким образом, любовь к вредной еде – это не повод отказаться от красивого тела.
Если знать некоторые хитрости и умело применять их, то можно легко худеть, не отказывая себе в любимых блюдах.
(Пока оценок нет)
Загрузка...