Любой человек в своей жизни сталкивался с дискомфортом в области ног. После долгого трудового дня можно заметить, что ноги отекли и очень устали.
Как избежать этих симптомов или хотя бы свести к минимуму неприятные ощущения – мы рассмотрим в этой статье.
Причины, по которым отекают ноги, могут быть разными и появиться у совершено здоровых людей.
Бывает, что синдром усталых ног присутствует у людей с серьезным заболеванием, но тогда присутствуют дополнительные болевые ощущения.
Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины.
Связано это с гормональным фоном женского организма. Чтобы избежать недуга нижних конечностей, нужно выявить факторы способствующие отекам.
Причины возникновения отеков и усталости ног
- нарушение кровообращения;
- беременность;
- излишний вес;
- варикоз;
- плоскостопие;
- неправильно подобранная обувь;
- нарушение работы внутренних органов.
Мы выявили основные причины способствующие возникновению отеков, теперь выясним, как с этим бороться.
После того как вы проконсультировались со специалистом и выяснили причину неприятного ощущения в области ног, выберем подходящий метод лечения.
Профилактика симптомов связанных с отеком ног
Если причина усталости и отеков ног не кроется в серьезных заболеваниях, то с этой проблемой можно справиться в домашних условиях.
Прежде всего, нужно понять, что отеки ног возникают вследствие скопления жидкости в вашем организме.
Начните с нормализации избыточного веса, ведь это лишняя нагрузка на сердце, что и приводит к печальным последствиям.
Пересмотрите и поменяйте режим и качество питания. Сведите к минимуму употребления соли.
Правильно сбалансированная диета поможет избавиться вам от лишнего веса, а значит уйдет лишняя жидкость из организма.
Что бы лишний раз не провоцировать усталость и отеки ног, подберите мягкую и удобную обувь.
Распределите свой рабочий день таким образом, что бы в нем был перерыв на отдых. Сократите, насколько это возможно, физические нагрузки.
Плавание, утренние пробежки, контрастный душ помогут достигнуть желаемого эффекта.
Способы снятия усталости и отеков в домашних условиях
Первое, к чему вы можете прибегнуть – массаж стоп, этот способ иногда бывает очень эффективен. Главное отнестись со всей грамотностью и ответственностью.
Массаж нормализует кровообращение, снимет отечность.
Может помочь такое упражнение, как поднятие ног на уровень выше вашей головы. Вы должны расположиться горизонтально, приподнять ноги, и подложить под них валик.
Можно сделать отвар шалфея, календулы и тысячелистника в равных долях, остудить, заморозить и изготовить кусочки льда.
Находясь дома, после долгого изнурительного дня, протирать ноги кусочками льда.
Не лишним будет употреблять мочегонные препараты, но только после того как вам назначил их врач-специалист.
На основе сегодняшней статьи, мы узнали, что отечность и усталость ног – заболевание вторичное. Если правильно следовать советам и рекомендациям профессионалов, то с недугом можно справиться в короткий срок.
(Пока оценок нет)
Загрузка...