Иногда решение сесть на диету, не связано с желанием стать топ моделью или подтянуть формы, а необходимо для здоровья человека.
И да можно быть вполне довольным своими формами, но при этом иметь медицинские показания к похудению.
Чтобы понять в норме ваш вес или это уже тот рубеж, когда лишние килограммы приводит к различным заболеваниям и патологиям, существуют специальные методики.
Они позволяют подсчитать вычислить индекс массы тела, однако многие и них недостаточно корректны.
Поскольку не учитывается, конституция человека, генетическая предрасположенность, возрастные особенности.
В данном случае, самый лучший ориентир – состояние здоровья:
Признаки того, что пора садится на диету
Избыточный вес в первую очередь будет оказывать негативное влияние на организм.
Движение стало проблемой, не комфортно и неудобно сделать лишний раз движение, не говоря уже о физических нагрузках.
Если избыточный вес не дает спокойно выполнять обычные бытовые дела (заходить в маршрутку, надевать ботинки и т.п).
Для проверки можно выполнить парочку упражнений, наклоны с вытянутыми руками вниз и в стороны.
В случае если жировая складка на боках или животе не дает выполнить наклон, это говорит о том, что пора начинать худеть.
Храп во сне.Данный дефект может быть очень опасным, поскольку жир, на шее и грудной клетки, давит на диафрагму, горло и сужает дыхательные пути.
Подобная проблема может вызвать остановку дыхания во сне. Вернуть спокойный сон (без храпа), возможно, сбросив пару лишних килограмм.
Низкий уровень работоспособности, быстрая утомляемость.
Проделывая самые обычные вещи, человек испытывает усталость, иногда даже просто проснуться и встать с кровати сопровождается сильным чувством усталости, несмотря на то, что человек спал, отдыхал.
Постоянное чувство голода. Речь идет, о том, когда промежутке между приемами пищи около часа. Не успел перекусить, как снова хочется есть.
Это очень тревожный признак, так как подобное явление встречается при диагнозе «сахарный диабет». А избыточный вес, часто провоцирует возникновения сахарного диабета.
Повышенное давление. Гипертония, сопровождается, головокружением и болями при смене погоды, негативными реакциями на стресс и нагрузку.
Лишний вес, часто становится возбудителем гипертонии. Но если вес стал причиной, избавиться от данной болезни станет, возможно, избавившись, от лишних килограмм.
Объем талии превышает 100 см. Очень не хороший признак, если вся масса избыточная скапливается в одном месте, в частности на талии.
В данном случае стоит не только начать заниматься сбросом килограммов, но и провериться у врача, на проблемы с уровнем сахара и холестерином, а также гипертонии.
Случаи рака у родственников.Лишний вес способен повышать уровень эстрогена в крови, что приводит к образованию опухоли в груди.
Риск возрастает, при наличии родственников с онкологическими болезнями.
Боли в суставах. Систематическая ноющая боль, которая не проходит даже при использовании мазей и лекарств.
Говорит о том, что нагрузка на суставы настолько сильная, что разрушает ткань и провоцирует болезни.
С каждым годом вес растет. До 18 лет пока происходит развитие организма набор веса каждый год, это нормально.
Но после 18, если человек прибавляет по несколько килограмм, стоит насторожиться. В данной ситуации стоит остановить набор веса и придерживаться нормы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...