Худеем к лету: как самостоятельно оборудовать дома зону для фитнеса

На сегодняшний день существует масса причин для того, чтобы начать занятия спортом в домашних условиях.

Решение обустроить домашнюю зону для тренировок невероятно рациональное.

Личное пространство позволит тренироваться себе в удовольствие, без стеснения и временных ограничений.

Однако, чтобы реализовать свою задумку в реальность, необходимо учесть некоторые технические нюансы.

Где лучше всего разместить зону для тренировок

Помещение для тренировок обязательно должно хорошо проветриваться, но при этом там не должно быть холодно.

Обязательно в помещении должны быть окна, чтобы солнечные лучи поднимали человеку настроение и мотивировали его к занятиям.

Атмосфера комнаты должна стимулировать человека эффективно заниматься. В замкнутом и сером пространстве не захочется заниматься.

Второй пункт оформления зону для тренировок – это оптимальная площадь пространства.

Опытные тренеры рекомендуют, что комната для занятий не должна быть меньше 8 метров.

Если такой комнаты в доме нет, то стоит максимально освободить пространство, человек должен чувствовать себя свободно.

Между всеми предметами должно быть удобно перемещаться, а так удобно убирать, чтобы не скапливалась лишняя пыль.

Также пространство поможет избежать опасных ситуаций, которые могут привести к травмам.

Проектирование помещения

После того, как человек определился с комнатой и ее метражом, необходимо приступить к проектированию.

Для этого следует сделать план, на котором продумать каждую деталь. Это поможет скорректировать мелкие нюансы.

Расположение дверей и окон:

  • важно, чтобы дверь при открытии не нанесла травму, ведь в комнату может кто-то заглянуть;
  • если в комнате предполагается размещение зеркал, то нужно учитывать тот факт, что во время тренировки они могут быть разбиты;
  • если необходимо экономить пространство, то рекомендовано выбирать конструкции, которые легко складываются.

На плане также должны быть обозначены и розетки.

Ведь может потребоваться разместить осветительные приборы и подключить тренажёры.

Если человек самостоятельно обустраивает тренажёрной зал, то стоит помнить о правильном осветлении.

Необходимо учесть следующие рекомендации:

  • обязательно должно присутствовать верхнее осветление;
  • светильники и другие приборы должны освещать комнату белым светом.

Уделяют внимание и вопросу вентилирования комнаты.

Ведь для занятий, к зале должна царить комфортная атмосфера.

В процессе тренировки, если комната не вентилируется, человек может серьезно подорвать свое здоровье.

Идеальным решением есть приобрести специальные климатические системы, которые будет полностью контролировать влажность и температуру.

Прежде чем непосредственно приступать к оформлению комнаты, важно продумать каждую деталь и только тогда начинать обустройство.

Если все сделать все правильно, то тренировки принесут прекрасный эффект.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать