Экспресс избавление от лишних килограммов- монодиеты

Особый режим приема пищи, основанный на максимальном ограничении разнообразия и характеризующийся потерей излишней массы тела, называется диетой. При употреблении одного продукта (одного вида продуктов) – монодиетой. Несмотря на то, что врачи не рекомендуют подвергать организм стрессу, связанному с применением строгой диеты, это по-прежнему остается популярнейшим средством, особенно когда результат требуется как можно скорее.

  1. Фасткурсы, рассчитанные на 1-3 дня, – методика быстрых диет, в основе которой лежит употребление только одного вида продукта, по сути, голодание. За короткое время применения можно потерять до 5-ти килограммов, при этом уйдет лишний объем в проблемных зонах. Однако подобное ограничение может выдержать не каждый.

Исторически огромнейшую популярность имеет кефирная диета. Характеризуется наипростейшей схемой питания: в течение 3 суток следует употреблять по полтора литра обезжиренного кефира, распределяя этот объем на 6 приемов. Больше ничего в пищу не употребляется. По завершении этих дней рацион восстанавливается постепенно, путем введения еще одного нового продукта ежедневно.

Максимальной эффективностью отличается голодание на воде. Длительность диеты не более 2 дней. В это время рекомендуется выпивать 2-2, литра минеральной негазированной воды, через равные промежутки времени, ничего другого в пищу не употребляется. За рассматриваемый промежуток времени гарантирована потеря до 4 кг избыточного веса. Однако надо морально приготовиться к таким побочным эффектам как вспышки голода, головная боль и головокружение.

Более щадящей разновидностью голодания на воде является питьевая диета. В ее основе планомерное употребление жидкости в течение дня: каждые 2 часа необходимо выпивать по 200 мл, при этом, под жидкостью подразумевается не только минералка, но и различные бульоны: мясной, рыбный или овощной, молочные напитки, соки, чаи и отвары полезных трав. Не рекомендуется подсаливать или сахарить питье – соль и сахар под строгим запретом. Питьевая монодиета рассчитана на 3 дня, увеличение срока применения крайне не рекомендуется в связи со скудностью рациона.

  1. Недельные курсы как видно из названия рассчитаны на применение 7 дней. По отзывам такой период является наиболее комфортным морально для человека, да и в физическом плане не такой обременительный. В отличии от краткосрочных голоданий меню на неделю более разнообразное, а значит выдержать его по силам многим.

Увлекательной игрой для худеющего может стать питание по диете 6 лепестков. Так в основе этого метода – строгое ограничение одной группой продуктов ежедневно, по максимуму исключая сахар, соль, консервацию, мучное, при этом меню составляется на неделю. Каждый день разрешено употреблять в пищу только запланированное. Отрывая каждый день лепесток, человек получает сильнейший психологический стимул продолжить квест. За период применения возможно потерять до 4 кг.

Еще одним из недельных методов является так называемая «диета моделей». Курс рассчитан на 7 дней, базируется на употреблении не более 1000 калорий в день равномерными приемами. Гарантированный результат – потеря до 3 кг веса.

Наиболее легким в применении считается диета 5 ложек. Основа методики – употребление не более 5 столовых ложек продукта за один прием пищи, 4 раза в день. При этом кушать можно практически все. В данном подходе работает именно количественное ограничение.

  1. Двухнедельная перестройка питания с целью коррекции фигуры сложнее в применении чем быстрые курсы. Курсы рассчитаны на длительное время и не каждый худеющий сможет дойти до финала.

Самой эффективной и модной в настоящее время считается японская бессолевая диета. За время использования возможна потеря до 15 кг. Основа метода – резкое снижение потребления животных углеводом и получение их только из продуктов растительного происхождения.

Традиционной считается английская диета, построенная по закону чередования белкового меню овощным. Повышенное содержание протеинов в блюдах помогает активного расходу скопившихся излишков массы тела, а потребляемая клетчатка способствует очищению пищеварительного тракта.

Решаясь на одну из выбранных диет, необходимо тщательно взвесить свою моральную готовность к этому, а также проконсультироваться с врачами – по силам ли это будет организму.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать