Диета лесенка: правила, предостережения

Для борьбы с лишним весом разработано множество программ, включающих изменение рациона питания, занятия физическими нагрузками и избавление от вредных привычек.

Программа для похудения Лесенка рассчитана на быстрое избавление от лишних килограммов всего за 5 дней. Диета состоит из низкоуглеводного ежедневного питания.

Потребление продуктов с низкой калорийностью в течение определенного срока является стрессовой ситуацией для организма, поэтому не рекомендуется к применению людям страдающим заболеваниями желудка и кишечника, а также у кого проблемы с работой сердца.

Правила диеты Лесенка

Особенностью данной диеты считается непрерывное выполнение правил диеты в течение пяти дней.

Прерывать программу не рекомендуется, иначе эффекта быстрого похудения не будет. Поэтому, если на период запланированной диеты, требуется уехать или возникли непредвиденные обстоятельства, ее следует перенести на другой период. Если произошел срыв диетического питания, курс можно повторить только через полгода.

Пятиступенчатая диета включает в себя дробное питание, соблюдение питьевого режима, разрешается употреблять витамины. Основные правила предполагают употребление не меньше литра воды в сутки, продукты есть только натуральные без красителей и консервантов. Не следует употреблять сахар, для поддержания организма принимать витаминные добавки.

Что представляет собой диета Лесенка

Процесс похудения происходит после того, как строго соблюдены все условия по питанию. На каждый день расписано количество продуктов, жидкости и витаминов. Начинается диета с очищения организма, затем постепенное восстановление физических и энергетических функций, и заключительная ступень – сжигание жировых отложений.

Очищение

Происходит выведение вредных веществ и шлаков. Для этого в программу похудения включены яблоки и активированный уголь. Яблочный пектин активно способствует сжиганию жира и ускоряет обмен веществ в организме.

Уголь блокирует процессы гниения пищи в пищеварительном тракте и благополучно выводит токсины через каловые массы.

Восстановление

После проведения очистительных мероприятий, организм необходимо насытить полезными продуктами и нормализовать пищеварение. Для этого идеально подходят кисломолочные продукты. Они также способствуют расщеплению жировых отложений и выведению их из организма.

Восстановить энергетический запас и устранить слабость помогут мед и сухофрукты. Кроме всего эти продукты снабдят организм витаминами и важными микроэлементами.

На четвертый день системы похудения надо употреблять мясо курицы, чтобы восполнить нехватку аминокислот. Они просто необходимы для строительства новых клеток. Белок укрепляет организм и положительно влияет на кровеносную систему.

Сжигание жира

В заключительной стадии пятидневной диеты разрешается употреблять фрукты, овощные культуры и крупы. Продукты с низкой калорийностью продолжат активное сжигание жировых отложений.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать