Диета для ленивых: как выиграть в борьбе с лишним весом и без особых усилий

Многих представительниц прекрасного пола мучает один и тот же вопрос – реально ли сбросить вес без особых усилий?

Отсутствие силы воли, мотивации и лень приводят к срывам и увеличению количества лишних сантиметров.

Но не стоит отчаиваться, в данной статье вы найдете информацию о том, как легко избавиться от лишнего.

Вода в главной роли

Итак, подсчет калорий и жесткие ограничения рациона приводят вас в ужас.

Серьезные физические нагрузки и смена распорядка вашего дня не представляется возможной.

Специально для вас разработана ленивая диета. Секрет в количестве потребляемой жидкости в специальное время.

Вода необходима человеку как воздух, что свидетельствует о несомненной пользе такой диеты для здоровья.

Как же постройнеть и оздоровиться без приготовления специальных блюд?

Особенности диеты

  1. Согласно рекомендациям продолжительность диеты составляет 14 дней.
  2. Обязательное условие – выпивать от 200 до 400 миллилитров чистой негазированной воды перед каждым приемом пищи.
  3. Ожидаемый результат – 3 килограмма.

Важно! Не рекомендуется применять  данный способ похудения чаще одного раза в год. Диета запрещена при заболеваниях почек, печени и ЖКТ!

Положительные стороны

  1. Диета не предусматривает увеличения расходов, что является преимуществом.
  2. Во время соблюдения режима повышается ваша работоспособность и выносливость организма.
  3. Сокращение объема потребляемых порций.
  4. Ускорение метаболических процессов.
  5. Дефицит калорий без голодания.
  6. За счет ускорения обменных процессов исчезает отечность тела.
  7. Процесс похудения происходит быстро, приятно и легко.

Основные правила

  1. Как вы уже поняли, следует пить воду перед едой, не раньше, чем за 15-20 минут.
  2. Запрещено пить во время трапезы и в течение двух часов после.
  3. При желании перекусить чем-то съестным – выпейте воды.
  4. Если вы хотите урезать порцию – пейте не один стакан воды, а два.
  5. Для увеличения эффекта похудения ограничьте сладости, мучные продукты и копчености.
  6. Чтобы вода не задерживалась в организме, увеличьте количество продуктов, с высоким содержанием белка. Рыба, нежирное мясо, кисломолочные продукты с невысокой жирностью прекрасно утоляют голод.
  7. Контролируйте количество углеводов, выбирайте более полезные продукты – каши на завтрак, овощи, зелень.
  8. Необходимыми для здоровья жирами вас обеспечат орехи, морепродукты, небольшое количество растительного масла.
  9. Не злоупотребляйте сахаром.

Обратите внимание! Воду следует пить небольшими глотками, без спешки.

Подведем итоги

Любая диета предусматривает физическую активность. Рекомендуем приобрести полезную привычку ходить пешком и по минимуму лежать на диване.

Уделите внимание качеству воды, в ней не должно быть примесей и газов.

И не забывайте, что чашка чая или кофе тоже считается перекусом, перед которым обязателен стакан воды.

Перед изменением рациона желательна консультация терапевта.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать