Что делать, если жира нет, а живот все равно некрасиво свисает

Врачи говорят о том, что немного жира в области живота для женщин, является нормой так, как он защищает внутренние репродуктивные органы, желудок, кишечник от механических повреждений.

Это небольшое скопление жира может использоваться организмом в периоды голодания.

Но бывает так, что от жира получается избавиться, а живот остается. И это не беременный животик, а совершенно непонятно что.

На этот счет есть несколько причин. Вовремя выявленная, помогает избавиться от живота и прекрасно выглядеть.

Если всему виной жирок, то он может стать угрозой здоровья и привести к повышению артериального давления и сахарному диабету.

Неправильная диета

Диета, которой придерживается человек, не содержит мононенасыщенные жиры.

Многие делают большую ошибку, когда пытаются похудеть, избегая всех жиров, в том числе и этих.

Важно! Мононенасыщенные жиры необходимы головному мозгу для нормального функционирования.

Продукты, которые содержат данный вид жиров:

  • орехи;
  • авокадо;
  • оливки;
  • оливковое масло только холодного отжима;
  • масло арахиса.

Ученые было проведено исследование, которое показало: диета, насыщенная мононенасыщенными жирными кислотами, помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

В том числе выводит жировые отложения с области живота.

Их еще называют насыщенными, потому что могут быстро насыщать организм и подавлять аппетит.

Выход с данной ситуации только один. Чтобы ушел живот, необходимо подкорректировать свою диету и насытить ее правильными жирами.

Это поможет быстрее убрать живот и обеспечит стройную фигуру.

Стрессы и депрессия

Еще одной причиной возникновения живота является стресс или депрессия. Не стоит этому удивляться.

Люди, которые подвержены депрессивному состоянию, могут отметить снижение физической активности.

Даже если он постоянно занимается, отдача от таких занятий уменьшается.

В такие моменты многих тянет на неправильные продукты, к примеру, сладкое или газированные напитки.

Отсюда и лишние калории, которые откладываются в области живота.

Важно! При плохом настроении специалисты рекомендуют только усиливать нагрузку, что поможет справиться с ним.

Это отрегулирует процессы метаболизма жиров.

Кардионагрузки

Если во время тренировки используется исключительно железо, то не удивительно, что небольшой живот фиксируется на длительное время.

Упражнения прокачки в обязательном порядке для стройности необходимо сочетать с фитнесом, в частности включить кардионагрузку.

Обязательно нужно следить за своим пульсом. Аэробной тренировки будет достаточно полчаса, после прокачки мышц.

Пища из коробки

Это утверждение относится к еде, которая продается в коробке.

К ней относят различные чипсы, фаст-фуды, напитки.

Употребление их стимулирует организм откладывать дополнительные жиры, особенно в области живота.

Выход один: нужно заменить уличную пищу пищей своего приготовления и отказаться от плохих пищевых привычек.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать