Чем заменить любимую газировку, чтобы было вкусно и полезно?

 Врачи постоянно вредят о том, как вредны сладкие газированные напитки, особенно в детском питании.

Но зачастую взрослые, практически не отличаются в этом от детей, и с большим удовольствием поглощают газировку в больших количествах.

Здоровья от этого не прибавляется, портится зубная эмаль и состояние желудка.

К тому же в стакане напитка содержится так много сахара и калорий, что впору волноваться за объемы талии.

Можно ли заменить газировку, на другие напитки, чтоб было при этом полезно и так же вкусно? Конечно можно, и об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

К тому же все предложенные способы замены и рецепты разрешены для детского питания, а значит, их без проблем можно готовить дома, чтобы в летнее время все члены семьи могли утолить жажду.

Достаточно лишь иметь в морозилку запас льда и 10 минут свободного времени на приготовление.

Холодный зеленый чай с мятой – не только хорошо утоляет жажду, но и тонизирует организм, придает ему заряд бодрости и сил.

К тому же польза зеленого чая научно доказана – он предотвращает развитие таких заболеваний как рак, опухоли, диабет и различные стадии ожирения.

Фруктовая вода – обычную питьевую воду можно легко и просто освежить, добавив в не кусочки фруктов и толченые ягоды.

Получится двойная польза – утоление жажды, и дополнительная витаминная подпитка для организма.

А цитрусовые плоды восполнят недостаток витамина С в организме.

ВАЖНО! Сахар в напитках можно заменить небольшим количеством меда, это позволит сделать напиток не только вкуснее, но и полезнее.

Йогуртовый напиток – отличный способ профилактики дисбактериоза.

Обычный питьевой йогурт без добавок разбавляется газированной минеральной водой, по вкусу можно добавить не только фрукты или ягоды, но и некоторые овощи, свежую зелень.

Чем сильнее разбавить йогурт, тем лучше он утолит жажду, а в густом виде это прекрасный способ перекусить в обеденное время.

Кокосовая вода – эликсир молодости и здоровья.

Она наполнена жизненно важными витаминами и минералами, полезнейшими микроэлементами.

С ее помощью можно эффективно похудеть в летние месяцы, оздоровить организм, к тому же «молочко» весьма питательный и сытный продукт, который наравне с жаждой утоляет и чувство голода.

Фруктово-овощные коктейли – можно делать на основе молока или молочнокислых напитков.

С молоком и фруктами можно заморозить, получится фруктовый лед, отлично утоляющий жажду.

Если к овощам добавить немного специй и зелени получится прекрасный жиросжигающий напиток для похудения.

Домашние лимонады – легко готовятся на основе цитрусовых плодов, имбиря, корицы, мяты и мелиссы, тархуна и других пряных трав.

Чем больше напиток настаивается, тем насыщеннее у него получается вкус.

В заключение

Это  далеко не весь перечень напитков, которые можно легко и быстро приготовить, чтобы отказаться от покупки и употребления газированных сладких напитков.

К тому же они не только просты в приготовлении, но и бюджетные, а это очень актуально в летние месяцы отпусков.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать