Если человек имеет желание избавиться от лишних килограмм, то естественно, нужно сесть на диету и строго ее соблюдать. И когда, лишние килограммы начинают уходить, возникает опасение, что по окончанию диеты они вернутся.
Существуют простые истины, которые помогут избавиться от лишних килограмм и при этом не мучить себя строгими диетами.
Система аюрведа, поможет похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов, и что самое важное, результат сохранится на долге годы.
Первые несколько дней посвящают подготовке организма к похудению. Ничего особенного делать не придется, главное соблюсти несколько несложных правил. Сокращают порции пищи, не кушают жирного, пьют много воды и зеленого чая.
Такая программа отведена на первый день, а вот на второй день придется себя немного помучить.
На протяжении второго дня употребляют исключительно воду с добавлением касторового масла.
Провести подобную разгрузку лучше в выходной день. Масло имеет довольно не приятный вкус. Если человек не может его выпить в чистом виде, то разрешено приготовить специальный коктейль.
Для приготовления смешивают:
- 20 грамм касторового масла;
- 100 грамм сока персика;
- 50 грамм белого вина, лучше сухого.
После того, как коктейль будет выпит, организм начнет активное очищение организма. Если процесс не запустился, то можно воспользоваться клизмами.
Даже если проявление голода будет очень сильным, кушать в любом случае нельзя. Лучше отвлечь себя на сон или хороший фильм.
На третий день начинается основной этап похудения, продолжительность составляет 7 дней. По окончанию этого времени можно спокойно возвращаться к обычной жизни. Точно указать потерю в весе невозможно.
Все дело в том, что каждый организм индивидуально переносит систему питания. Вполне реально похудеть на 5 килограмм, а вот некоторым удалось похудеть только на 2 килограмма.
Важно что, достичь этого результата можно при комфортных условиях. Метод эффективен, стоит попробовать его на себе.
Принцип диеты максимально прост. Ежедневно присутствует 3 приема пищи, со строгим перерывом в 4 часа.
Перекусы не предусматриваются, в случае сильного голода разрешено скушать одно яблоко. Завтрак должен быть сытным, обед менее калорийным завтрака, а вот ужин должен быть легким.
На ужин лучше приготовить блюда без углеводов. Таким образом, хорошим вариантом станет овощной салат, вареная курица или рыба.
Углеводы лучше всего кушать на завтрак. Например, можно скушать овсяную кашу с фруктами и небольшим количеством меда.
В рационе не должны присутствовать полуфабрикаты, жирная пища, консервы и тому подобные продукты.
Предпочтение отдают свежей пище, фруктам и овощам, кашам, нежирным сортам мяса и рыбы.
Голодать не придется, но и ограничить свое питание тоже необходимо.
Что же, подобна диета в любом случае даст результат.
Потеря в весе зависит от изначального веса и особенностей организма.
Если по окончанию диеты, продолжать питаться по графику и кушать умеренно, то результат не только сохранится, но и улучшиться.
(Пока оценок нет)
Загрузка...