5 эффективных упражнений для красивой линии шеи и подбородка

Проблемные области могут появиться не только на теле человека. И не всегда они спровоцированы возрастными изменениями.

Если вести малоактивный способ жизни и иметь избыточный вес, жир может отложиться и на подбородке.

Плохой тонус кожи и расслабленные мышцы приводят к тому, что шея начинает терять свою привлекательность, она становиться дряблой и морщинистой.

Чтобы избежать такого эффекта, для этой области нужно выполнять специальные упражнения, которые могут повлиять на мускулатуру, как шеи, так и лица.

Причины, которые вызывают ранее старение шеи и появление «второго» подбородка

Связь между шеей и подбородком обусловлена тем, что они имеют пролегающие мышечные волокна.

Проблемы, которые возникают в этой области, в особенности в молодые года, объясняются рядом причин:

  • стремительное увеличение веса или резкое похудение;
  • генетическая предрасположенность в отношении строения лица;
  • заболевания соединительных волокон;
  • врожденные слабые мышцы;
  • дисбаланс гормонального фона или нарушения обмена веществ;
  • плохое/неправильное питание, привычки, вредного характера.

Важно! Какой бы не была причина возникновения данного отклонения, приводящая к дряблости кожи шеи и отложению жира в районе подбородка, внешние дефекты способны исправить только упражнения.

Гимнастика для шеи и подбородка

Специалисты выделили пять основных упражнений, которые эффективно помогут привести подбородок в отличную форму, а шеи придать изящности и элегантности.

Основное правило: чтобы добиться хорошего результата, комплекс следует выполнять регулярно, а количество повторов должно варьироваться от пяти до двадцати.

Только после окончания процедур, кожу следует очистить и нанести увлажняющий крем.

Важно! Упражнения рассчитаны на ощущение легкой усталости в мышцах. Это говорит о том, что они работают.

Для лучшего эффекта, заниматься нужно дважды в день, можно перед зеркалом.

Упражнение 1. Является очень простым и не требует особых физических и временных затрат.

Его можно выполнять во время просмотра телевизора, чтения книг или находясь на рабочем месте. Для начала необходимо тыльными сторонами сложить руки одна на одну.

Это необходимо для создания «пилящих» движений. Проводить руками со стороны в сторону нужно внизу подбородка.

Упражнение 2. Упражнение поможет привести в тонус мышцы шеи. Исходное положение – голова прямо. Следующий шаг: медленно и осторожно поднимается подбородок, как бы тянется вверх. Шею следует с силой напрячь.

Важно! Если во время этого упражнения возникает какой-либо дискомфорт в области шеи, следует прекратить его выполнять, чтобы предотвратить растяжение и травмы.

Упражнение 3. Необходимо полностью высунуть язык. Кончик должен тянуться к носу. Выполняются движения по кругу. Данный процесс нужно делать минимум две-три минуты.

Упражнение 4. Следует обнажить передний ряд зубов, которые находятся в низу. Для этого опускается нижняя губа.

Положение принимается на десять минут, затем мышцы расслабляются. Для усложнения задачи рекомендовано напрячь шейные мышцы и уголками губ тянуться вверх.

Упражнение 5. Чтобы сохранить отличную форму подбородка, «обиженная гримаса» помогает лучше всего. Делают ее с помощью подтягивания подбородка к губам, одновременно нижняя губа оттопыривается.

Этот простой комплекс рассчитан на домашнее применение и помогает избежать возрастных изменений, которые возникают в области шеи и подбородка.

А также повышает эластичность кожи и приводит мышцы в тонус.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать