Навигация по сайту
Дом и семья
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Отдых и туризм
Рецепты
Интересное
» » » Правильное питание при беременности

Правильное питание при беременности

Вот наступил счастливый и волнующий момент. Долгожданные две полоски на тесте. Беременная женщина часто переживает по поводу питания. В настоящее время профессиональные диетологи разработали систему правильного питания во время беременности. Какие же советы они нам дают.

Правильное питание при беременности

На первых месяцах, женщину в положении тянет на соленое, сладкое и другие продукты питания. Не нужно себе отказывать. Для строения будущего малыша, организму требуется большое количество белка и витаминов. Принимайте фолиевую кислоту, она помогает плоду хорошо прикрепиться и избежать врожденных патологий у ребенка. В первые месяцы у женщины усиливается аппетит и идет прибавка в весе. Что бы избежать ожирения желательно уменьшить прием хлебобулочных изделий, а больше уделить внимание фруктам, овощам и продуктам, содержащим белок. Откажитесь от газировки, чипсов, различных сухариков с добавлением приправы.

Какие продукты кушать можно:

Фрукты, овощи, рыба, мясо (не жирное), лучше отдать предпочтение мясу курицы. Ягоды, молоко, печень, яйца, не жирный творог, сливочное масло, обязательно употребляйте орехи. Каждое утро принимайте оливковое или льняное масло, примерно по 1 чайной ложке. Молоко желательно пить кипяченым.

Правильное питание при беременности

Что есть не желательно:

Полностью исключите алкоголь это самый страшный враг для женщин в положении. Белый хлеб - приводит к излишнему набору веса и нарушает обмен веществ. Кондитерские изделия, консервы всех видов. Колбасные изделия. Ограничьте количество употребления сладостей. Питайтесь правильно! Пусть ваш малыш родится энергичным и здоровым!


Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:


Поиск по сайту
Интересное для женщин